Човечанство је живело да би видело да је данас стрес једна од прилично опасних болести цивилизације. Као и једна мала домино коцкица, она може изазвати и низ других болести, па је вриједно коначно се загрлити и започети борбу против стреса. Немогуће је потпуно елиминисати. Поготово јер времена у којима живимо нису најбоља. Посао, журба, животни неуспеси, трагедије, односи, свакодневни живот могу нарушити наш мир и изазвати оно што је непотребно, тј. Стрес. Па како се носити са тим?
Постоји неколико начина, али наравно да се прво морате уверити у њих.
Спорт
То је идеалан начин за ослобађање од стреса, јер вам омогућава да се ослободите напетости, да живите, испустите своје емоције и вратите менталну и физичку равнотежу. Наравно, морате имати на уму да сте систематични, јер без тога не можете! Различите технике са Далеког Истока ће овде одлично функционисати, посебно јога која је одлична за опуштање и тела и ума. Осим тога, добро је за побољшање вашег менталног стања. Сви знају да бављење разним врстама спорта доприноси излучивању ендорфина у нашем мозгу, због чега се осећамо срећним. Захваљујући томе, лако се можемо научити борити против свих врста страхова. Вероватно не треба помињати додатне ефекте спорта, попут витке фигуре. Па идемо!
помоћ
Да ли сте икада осетили задовољство када вам је неко исказао захвалност за нешто што сте учинили за њих? Свакако тако. Можда нису сви такви који би помогли другој особи, али понекад се исплати усредсредити на проблеме других, не само на своје. Не ради се о посвећености другима и посвећивању свега свог времена њима, али ако имате прилику да се на неко време одвратите од својих проблема, зашто не? Можеш помислити "шта ме брига за проблеме других људи?" У реду, али ако тако мислите, зашто вас други не могу одвести далеко ...? Таква емпатија утиче на раст окситоцина у мозгу, тако да се тада осећамо јачи и срећнији.
Усудите се повјерити
Дефинитивно имате некога с ким можете разговарати готово о било чему. И не бојте се то учинити. Сигурно ћете осећати олакшање када исцрпите све што вас мучи. Можете чак и да викнете. Очигледно је да се људи који се томе верују осећају боље. А задавање онога што нас мучи још увек није добро за никога. Зашто се уништавати изнутра? Губитак енергије коју можемо искористити за нешто занимљивије.
Држати одстојање
Да тачно. Држите се подаље од свега што вас окружује. Због обавеза, због посла, чак и људима блиских вама или у вашој вези. Не дозволите да вам све ово падне на главу и покријте своје потребе и жеље. понекад само помислите на себе. Ставите времена за опуштање. Покушајте за тренутак избацити негативне мисли, помислите да се све може, све је могуће. Не тражите крај света силом у сваком проблему или неуспеху. Мисли позитивно.
Дремнути
Ако сте исцрпљени или осећате слабост, само се успавајте током дана. Или барем покушајте да спавате преко ноћи. Не заборавите колико је сан користан за наше тело. Дефинитивно ће вам помоћи у борби против стреса. Спавате кроз све - бићете продуктивнији, осећаћете јачи у борби против стресних ситуација. Покушајте да одмарате мало времена током дана ако се не осећате добро. Јер ако не заспите довољно, нећете пуно постићи у борби против стресних ситуација и не желите да имате висок крвни притисак ...
Посао
Ако се у неком тренутку осећате депресивно или се жалите, само подузмите акцију. Пеците торту, поспремите свој ормар, очистите козметику, све само, само да не будете заузети и не трошите енергију бригу. Постаћете оптимистични и мало отпорнији на стрес. Запамтите да све ове активности захтевају концентрацију и да нису само бекство.
Проведите мало времена са својим кућним љубимцима
Ако имате пса, покушајте чешће да идете у шетњу с њим или пустите мачку да вам сједи у крилу. Животиње се смирују, побољшавају добробит. Погледајте их и схватите колико су срећни са вама. Осјетите њихову несебичну љубав. Кућни љубимци доносе пуно радости, а људи који се брину о њима дуже живе. Па зашто бисте се устручавали да љубите свог вољеног кућног љубимца када вам то учини толико добро?