Анна Левандовска уплашила је фанове вежбама током трудноће. Морала је да објасни многе од њих. Да ли су заиста сигурни?
Анна Левандовска држи кондицију током трудноће. И поред приближавања датума порођаја, она не успорава и показује фановима како да вежбају са трудничким стомаком. Ово уопште не омета њен систематски тренинг. Захваљујући њима, она се тако брзо вратила у форму након првог рођења. Овог је пута на свом Инстаграм профилу објавила видео серију у којој представља како будуће мајке могу вежбати код куће.
Охрабрујем све будуће маме да воде активан стил живота (све док лекар не види контраиндикације). Предлажем ВЈЕЖБЕ у 8. месецу трудноће. Сјећајте се да увијек прилагођавате оптерећење тренинга ВАШЕМ расположењу и величини трбуха - написала је Анна Левандовска у посту.
Њени пост нису одушевљено примили сви корисници.
Погледајте такође : Анна Левандовска показала је Кларино лице - девојчица позирала је пред камером
Анна Левандовска критиковала је вежбе за труднице
Било је пуно коментара испод тренерског видеа. Анна Левандовска изазвала је екстремне емоције код корисника Инстаграма. Неке од жена нису могле гледати видео записе које је објавила. Изложили су своје страхове у коментарима.
"Прва вежба ... не дај Боже да нека девојка уради то ... и лети на стомаку ... Ваљда не би требало да радиш такве вежбе. Застрашујуће" - написала је једна од обожаватељица.
"Не бих ризиковао да ступим на клупу" - додао је други.
"А што се тиче индукције превременог порођаја, имала сам проблем у петом месецу због тако дивне активности, хвала Богу да се све вратило у нормалу, али искуство порођаја у овом тренутку није много забавно" - описала је корисница своју ситуацију.
Било је, наравно, и израза дивљења због форме и одлучности Ане Левандовске. Фанови су били импресионирани снагом жене Роберта Левандовског, али и захвалили су јој на делу мотивације да делује и ради на сопственој фигури. Ипак, Анна Левандовска морала је да одговори и да се односи на безбедност вежби које је презентовала у овој фази трудноће.
Погледајте такође: Колико коштају здраве крофне без глутена од Ане Левандовске?
Шта Анна Левандовска мисли о сигурности вежбања током трудноће?
Анна Левандовска на почетку поста назначила је да све вежбе које презентује треба да се раде после претходне лекарске консултације и да их треба прилагодити величини трбуха, индивидуалним способностима и добробити. Испод поста је објавила девет правила којих се свакодневно придржава и којих треба да се придржавају тренинга за труднице.
Шта је било међу принципима Левандовске?
- Не дижите руке изнад линије рамена. Повећани интра-абдоминални притисак притиском на инфериорну каву вене може пореметити одлив крви из матернице. Осим поремећаја у снабдевању крвљу матернице и плода, то такође може довести до контрактилне активности. "
- "Не препоручују се дубоке чучњеви."
- "Не препоручују се вежбе које захтевају додиривање ножних прстију."
- "Не радите вежбе за јачање ректуманих трбушних мишића (о томе сам више писао на блогу)."
- „Не радите вежбе отпора док лежите на леђима (у трећем тромесечју) према АЦОГ-у, све зависи од величине стомака и добробити жене.“
- „Престаните са вежбањем ако осетите бол у доњем трбуху, главобољу, дисање је плитко или вам тешко пада на разговор
"Имајте на уму да трудница такође може да падне низ степенице ... Морате бити опрезни свуда ..." - написала је Левандовска.
Погледајте такође: Анна Левандовска преувеличала је ретуширањем? "Нешто није у реду"
Главни извор фотографија: Инстаграм