Дијета од банане омогућила је овој жени не само да смрша, већ и побољшати стање коже. Ефекти су изненадили и њу саму!
О брзим дијетама се разговара често и веома гласно. Ефекти се могу постићи за неколико дана, али нажалост не остају с нама дуже. Натечена лопта се појављује на месту равног стомака у облику ио-ио ефекта. Због тога нас је још више изненадило што је дијететичарка Јулиа Рабатх успјела постићи на дијети од банана .
Уобичајено је мишљење да требате јести не више од три банане дневно, а она је одлучила да једе само ово воће и до 12 дана . До којих је закључака дошла?
Ефекти једења банана током 12 дана
Читав експеримент дијететичара документован је у облику видео записа. Испада да је током овог изазова Јулијин пробавни систем почео боље да функционише. Није имала проблема са гасом или боловима у стомаку . То је, наравно, зато што тело дијететичара није морало да прерађује било коју другу храну, осим банане. Такође је признала да је и сама била веома тиха. Њено благостање се значајно побољшало и заборавила је шта је стрес. Коначно се успела усредсредити на оно што ради - то је раније било немогуће.
Рабатх је такође приметио велику разлику на кожи - постала је врло глатка и пуно боље навлажена без употребе лосиона или пилинга. Губитак килограма такође је био нуспојава . Дијета са бананама очигледно говори о једењу банана. Али након неколико детокса од банане, Јулиа вас такође охрабрује да унесете мало поврћа . То може бити зелена салата, целер или друго зелено поврће . Кокосова вода ће такође бити одличан додатак. На овај начин можете пружити телу много више храњивих вредности.
Како следити дијету са бананом?
За почетак, како вас тело не би шокирало, можете направити банану викендом (почев од петка, а завршавајући у недељу увече). Али пазите, овај детокс не треба дуго користити. У ствари, ваша исхрана треба да буде разноврсна и богата разним макро и микронутријентима осим оних који се налазе у банани.
Воће треба бити зрело, односно мекано и са тамним мрљама на кожи . Зелене могу да поремете пробавне процесе. Дијета не захтева ограничавање броја калорија, тако да глад током дана мало вероватно може да вас задеси. Све што требате је да замените своје редовне калорије бананама . Типична средња банана садржи око 100 калорија. Дакле, ако сте жена која једе 2.000 калорија дневно, то би било око 20 банана . Ако сте мушкарац који поједе 3000 калорија дневно, то би било око 30 банана.
Само поделите количину калорија потрошеног дневно са 3 и добићете порцију коју требате да поједете за доручак, ручак и вечеру. На пример, 2.000 подељено са 3 = приближно 660 калорија или отприлике 6-7 банана по оброку.
Изгледа да се правило конзумирања највише три банане на дан може ставити међу бајке . То није доказала само Јулиа Рабатх, већ и многи вегани и вегетаријанци, као и људи који су на прехрани, па једу само сирове производе. На пример, можемо поменути блогерицу Банана Гирл - њен мени садржи далеко више банана него што је теоретски препоручено од стране стручњака за здраву исхрану.
Мислите ли да таква дијета са бананама заиста има смисла и да неће наштетити организму?