Да ли почињете да покушавате бебу са својим партнером? Побрините се да ваша вољена особа унесе неколико вриједних састојака у своју прехрану. То му сигурно неће наштетити. Напротив - побољшаће вам благостање и имаће позитиван утицај на ваш успех - затрудњети! Не заборавите да једете редовно и здраво. Једите без журбе. Избегавајте прерађене производе, готова јела, безвриједну храну и наравно велике количине кафе, цигарета и алкохола. Такође, водите рачуна о суплементацији. Који витамини и минерали треба да буду у исхрани мушкарца? Ево неких предлога.
1. Цинк
Вредно је давати вашем мушкарцу 30 милиграма цинка дневно, он подстиче лучење тестостерона повећавајући производњу сперме и пружајући сперми мало снаге.
2. Бакар
Попут цинка, пазите да ваш партнер узима 2 милиграма бакра дневно.
3. Витамини Ц и Е
Надокнада витамина у периоду стајања детета није без значаја. Ако свом партнеру дате 1000 милиграма витамина Ц дневно и 250 милиграма витамина Е (два пута дневно), не само да ћете ојачати његов имунитет, већ ћете и заштитити његово тело од слободних радикала који негативно утичу на сперму.
4. Селен
Још један додатак исхрани веома важан за човека у периоду покушаја за дететом. Селен који се узима редовно чини сперму покретнијом, мада се њихов број не повећава.
5. Екстракт морске борове коре - пиконогол
Не знам да ли сте чули за екстракт коре морског бора. Не? Онда је можда вредети да се то занима. Ако ваш партнер уведе овај додатак у своју дневну исхрану, они ће "произвести" квалитетније семе. Пицногенол је веома моћан антиоксиданс који можете купити без рецепта у апотеци или продавници биљних лекова.
6. ланено уље
Пијете? Треба пити ланено уље обоје. Ово уље је извор незасићених масних киселина и савршено јача имунитет. Ланено уље треба пити ујутро (1 кашика) на празан стомак или додати салатама. Иако не постоје студије које би потврдиле да ланено уље побољшава плодност код мушкараца, није штетно да га пијете, јер захваљујући њему можете снизити холестерол у крви и побољшати имунитет.
Наздравље!