Вежбе са лоптом су традиционални елемент пилатеса, истезање и јачање кичме. Научите 5 разлога због којих је вредно не само користити га током вежби фитнеса, већ и купити и користити код куће.
Коју лоптицу за вежбање бирати?
Величину куглице бирамо у складу са њеном висином. Када седите на лопти, стопала би требало да буду потпуно поредана са земљом, а колено под углом од 90 степени. Испод ћете пронаћи информације о величини кугле за људе одређене висине:
- кугла 45 цм - 140-150 цм,
- куглица 55 цм - висина 150-165 цм,
- лопта 65цм - 165-175цм висока,
- куглица 75цм - 175-185цм висока,
- куглица 85 цм - 185-195 цм,
- кугла 95 цм - висина изнад 195 цм.
Међутим, најбоље је отићи у спортску продавницу и испробати која ће нам лопта бити најприкладнија, јер пропорције тела варирају и нису у потпуности зависне од висине.
Погледајте 5 разлога због којих бисте требали купити гимнастичку лопту у галерији!