Као дете нико се није питао да ли је вредно скакати коноп. Била је то само сјајна забава и начин провођења слободног времена. Сад би могло бити потпуно исто! Тренинг са конопом за прескакање бит ће вам јако забаван, а уједно ће вам омогућити да изгубите непотребне килограме. Које су предности прескакања конопа?
6 разлога због којих бисте требали скакати коноп!
Разлог бр. 1: Прескакање конопца је савршен начин за ефикасан кардио тренинг!
Тренинг са прескакањем конопа омогућиће нам да се решимо непотребне масти! Зависно од тјелесне тежине и интензитета, сат конопца за скакање помоћи ће нам да сагоримо и до 800кцал! Тако можете видети да ће чак и полусатни тренинг донијети жељене резултате.
Не заборавите да прилагодите темпо скакања својим сопственим способностима. Како стекнете кондицију, можете повећати интензитет и трајање вежбе.
Разлог 2: Прескакање конопца обучиће ваше тело!
Скакање конопа није само кардио тренинг, већ и ефикасне вежбе моделирања. Током редовних тренинга, обликоваћемо телад и учинити бедра виткијима и мишићавима. Али није све! Јачаће се и мишићи трбуха, груди, подлактице, бицепса и леђа.
Разлог бр. 3: Редовни тренинги ће вам успети!
Одједном ће се показати да пењање неколико делова степеница на 3. спрат није изазов за вас! Прескакање конопних вежби захтева много напора. Како време пролази, установићете да су редовни тренинзи побољшали ваше укупно стање.
Разлог бр. 4: Коноп за скок - начин да добијете савршену фигуру!
Прескакање конопких вежби побољшаће не само ваше стање, већ и моторичку координацију. Ваше тело ће постати отпорније и виткије. Захваљујући прескакању ужади, можете постићи лик о коме сањате!
Разлог бр.5 : Скакање конопа је тако забавно!
Уз сав напредак тренинга, који, супротно изгледима, није лак, скакање конопа је једноставно одлична забава. Могућност диверзификације вежби и њиховог темпа значи да нам тренинг неће бити досадно. Осим тога, можете скочити на прескакању конопа где год да нађете мало простора.
Разлог 6: Уже за скакање је јефтино!
У продавници играчака можете је пронаћи за само неколико злота. Коноп за прескакање укључен је у јефтину опрему за вежбање коју бисте требали имати код куће! Ако уживате у скакању, онда можете уложити у скупљи уређај, на пример у бројач скокова или бројач калорија.
Погледајте и шта треба јести након тренинга и 8 вежби да бисте одржали зглобове!