ТАТТ је чест проблем који погађа све више и више људи. Одакле долази и како се носити са тим?
Идете рано у кревет у нади да ћете се ујутро пробудити освежени и пуни енергије. Спавате ли мирно цијелу ноћ, али се пробудите незамисливо уморни? Објашњавате ли себи да су ваша исцрпљеност, стална апатија и недостатак концентрације криви за брз темпо живота? Можда вам је трајни осећај умора диктиран ТАТТ синдромом. Шта је то и како се носити са тим?
Шта је ТАТТ?
Стручњаци кажу да у Пољској чак 11 милиона професионално запослених Пољака изјављује да пате од исцрпљености , а најмање 100.000 од њих се дијагностикује синдром хроничног умора (ЦФС). Није ни чудо што су у периоду 2020-2021. Пољаци потрошили чак 1,3 милијарде ПЛН на енергетска пића. За друге који су стално уморни, истраживачи су сковали термин ТАТТ.
ТАТТ синдром (уморан све време ) манифестује се хроничним недостатком енергије, физичком и менталном исцрпљеношћу , недостатком мотивације или проблемима са концентрацијом због којих људи који пате од тога морају уложити много више напора у обављању дневне дужности. Стални умор негативно утиче на друге аспекте живота , повећавајући ризик од депресије, дијабетеса, хипертензије, проблема са циркулацијским системом и гојазности.
Шта изазива ТАТТ синдром и како се борити против њега?
Константни умор повезан је са метаболизмом, показала је студија др Роберта Навија из Калифорнијског универзитета у Сан Дијегу . Његово истраживање је открило да исцрпљени људи повећавају ниво лептина, хормона произведеног у масном ткиву, који је одговоран за сигнализацију мозгу да тело има довољно енергије. Вишак овог хормона оставља нас без енергије. Дакле, краткотрајно постење је довољно да тело буде активније да би тражило храну.
Нажалост, неправилна исхрана такође доприноси пропадању нашег стања. Умор може настати, између осталог, и од прениског нивоа гвожђа и витамина Б у крви , а такође може бити диктиран и чињеницом да када осетимо изненадну слабост, обично посежемо за слаткишима или енергетским напицима. Ова акција значи да нам, одмах након конзумирања слатких грицкалица, дају „енергетски подстицај“, који се врло брзо смањује, јер ниво шећера у нашој крви опада, због чега се осећамо још уморније. Такође, конзумирање пића са садржајем кофеина не даје нам енергију.
Истраживачи са Медицинског факултета Јохнс Хопкинс потврђују да иако нам кафа помаже да одржимо ниво концентрације, она нас стимулише само када је пијемо редовно. Прекид доводи до смањења активности.
Други фактор који чини да се стално истрошимо енергије је наш сједећи начин живота . Истраживачи са Универзитета у Џорџији открили су да се људи који редовно брину о својим физичким активностима мање често жале на умор. Вежбање повећава ниво серотонина, допамина и норепинефрина, чинећи нас не само пуним енергијом, већ и побољшавајући наше добробит.
Често и умор настаје као последица затвора са вештачким осветљењем. Мањак свежег ваздуха и излагање сунчевој светлости често доводи до погоршаног расположења и појаве умора.
Моји пацијенти су изненађени када их замолим да воде дневник својих активности. А кад питам када се одмарају, одговарају на то док прегледавају Фацебоок - каже проф. Јулиа Невтон са Универзитета у Невцастлеу. Нажалост, нема одмора - додаје.
Зато је вредно повремено се одморити и уместо да померате свој паметни телефон, одлучите се у кратку шетњу да бисте „рашчистили свој ум“.
Један од најчешћих узрока трајног умора научници указују и на тзв Викенд јетлаг . Истраживање спроведено за Истраживачки програм спавања и здравља са Универзитета у Аризони, показује да свако одступање од викенда од нашег свакодневног начина живота (као што је редовно устајање и одлазак у кревет у исто време или јело у слично време) може пореметити наш биолошки сат. што значи да смо викендом често летаргични и немамо снаге за ништа.
Поред тога, живот под сталним стресом чини нас бржим напорима . Према истраживању које је спровео Институт за неурологију Универзитета у Тексасу А&М, осећај умора може бити изазван стресом, фрустрацијом или емоционалним шоком, као што је губитак вољене особе, а може такође довести до многих менталних болести. Неки истраживачи процењују да је стални умор такође повезан са повећаном учесталошћу депресије (коју у Пољској пате од чак 1,5 милиона људи).
Дакле, ако осећате да имате сталне симптоме умора, приметили сте проблеме са концентрацијом и осећате недостатак енергије, вреди се обратити стручњаку. Можда и ви патите од ТАТТ синдрома.
Фото: иСтоцк