Назив дијета звучи краљевски, али за њу није потребно више финансијских улагања него традиционални начин исхране.
Дијамантна дијета постоји од раних 1980-их, али њена популарност уопште не опада због високе ефикасности . Многи амерички лекари и нутриционисти су потврдили његову ефикасност.
Иако је главни циљ ове исхране чишћење организма од токсина , нуспојава овог процеса је губитак килограма . И није мала - месечно можете изгубити чак 6-7 килограма!
Губитак килограма дијетом Диамондс
Творац исхране је Харвеи Диамонд, нутрициониста са Америчког института за здравље у Аустину. Дуги низ година борио се са прекомерном тежином и пробавним проблемима. Напокон, био је приморан да промијени своје прехрамбене навике и развио је програм који је тестирао на себи. Успио је да изгуби десетак килограма. Постигао је тако велики успех без бројања калорија и гледајући гликемијски индекс производа.
Можда звучи као лоша шала, али дијета коју је измислио Харвеи Диамонд требала би бити забавна . Заснована је на принципима које свако од нас може одмах применити.
Шта је дијамантска дијета?
Као што смо већ напоменули, првотна идеја која стоји иза Дијамантске прехране била је уклањање штетних токсина из пробавног тракта. Захваљујући томе, они неће ферментирати у цревима, па ће нестати и надимање или други слични пробавни проблеми . Да би се то догодило, дневни мени треба да се састоји од:
- 60 одсто од угљених хидрата
- 30 одсто протеина
- 10 посто од масти
Нови прехрамбени мени у великој мери требало би да буде испуњен поврћем и воћем - осим банана. Садрже пуно воде (85-95 посто), што помаже тијелу да се детоксицира. Једемо их сами, између оброка, али никада током или одмах након тога. То такође не значи да би требало да одустанете од конзумирања нормалне воде. Правило узимања два литра воде дневно не мења се. Поред тога, када користите Диамондс дијету, из менија би требало да искључите млечне производе, шећер, сирће и алкохол, као и слаткише, слане грицкалице и високо прерађену храну.
Како следити Дијамантну дијету?
Ако не желите да храна остане у стомаку или цревима, морате да једете праве производе у одређено време . Дакле, важно је шта једете, у које доба дана и у којој комбинацији. На тај начин угљене хидрате треба конзумирати у првој половини дана, а протеине увече. Због тога се дијамантска дијета назива ван- синдикална дијета или жива дијета .
Дијета дијаманата састоји се од три главна оброка - доручак, ручак и вечера . Између оброка можемо си приуштити закуску од воћа или поврћа или сок. Сви главни оброци треба да се конзумирају од 12.00 до 20.00 . Наравно, то не значи да ако устајемо у 6 сати ујутро, није нам дозвољено да једемо ништа док не почне права сезона једења. До 11:30 ујутро можете јести само сирово воће или свјежи воћни сок. За то време, тело је најефикасније у брзом решавању токсина и чишћењу.
Погледајте такође: Гојазност вас чини глупима? Резултати истраживања не остављају мјеста сумњи
Кључно није комбиновање скроба и протеина . Наш желудац није у стању да истовремено пробави храну из ових група хране. Међутим, олакшаћемо му рад ако комбинирамо и скроб и протеине са поврћем .
С обзиром на низак проценат протеина у исхрани, вреди користити редовиту додатну суплементацију, редовно надопуњујући недостатке калцијума, цинка, гвожђа и витамина групе Б. Све се то може наћи и у поврћу и воћу. Штавише, препоручује се да следите Дијамантску дијету само месец дана .
Фотографије: истоцкпхото.цом