Важан датум, венчање пријатеља или дуго очекивана забава пред вама? За недељу дана ставите кожу на ноге! И не морате журити у апотеку или препустити имање козметичарки.
Понекад је довољно обавити добро осмишљену куповину у трговини, како бисте побољшали стање своје коже. Имат ћете глатку и блиставу кожу ако укусни производи буду укључени у вашу кухињу и прехрану.
Вода са лимуном
Сваки дан у седмици започните чашом топле (не вруће!) Воде и лимуновог сока . Овај напитак има многа чудесна својства - између осталог, подстиче мршављење, варење, побољшава имунитет тела и одлаже његово старење. Међутим, најважније за вас је његов утицај на кожу која - захваљујући витамину Ц који се налази у лимуновом соку - губи мање воде, је чвршћа и еластичнија и има лепшу боју.
Пинтерест
бадеми
Укусне семенке бадема садрже драгоцени витамин Е. Овај снажни антиоксиданс спречава иритацију и старење коже . Поред тога, витамин Е који се налази у бадемима спречава исушивање коже и умирује њене упале.
Слатки кромпир
Слатки кромпир садржи витамин Ц, калијум и бета-каротен. Већ смо споменули својства витамина Ц, али калијум спречава кожу да се осуши и чини је мање склоном акцијама . А бета-каротен? Захваљујући њему, наша кожа не само да лијепо сјаји, већ и мање блиста. И не само то - бета-каротен ће учинити да ваше лице изгледа мање црне главе и приштићи ! Зато што овај активни изомер витамина А регулише рад лојних жлезда, чинећи их лучним себумом који је мање одговоран из свега овог „зла“. Препоручујемо јести слатки кромпир печен на кожи.
Цхиа семенке
Семе цхиа садржи калцијум, гвожђе, магнезијум, фосфор, калијум и омега-3 масне киселине. А потоње посебно имају спасоносни ефекат на стање коже! Зашто? Пошто спречавају губитак воде из коже, помажу у обнови њеног природног хидро-липидног слоја, смањују црвенило и иритацију коже и ублажавају симптоме акни . Цхиа сјеменке најбоље је додати јогуртима и салатама или правити укусне пудинге (само их помијешајте са „млијеком“, поврћем и воћним соком).
Пинтерест
Ананас
Ово укусно воће побољшава рад пробавног система уклањањем токсина из тијела и на тај начин смањује упалу (укључујући оне који се појављују на кожи) . Бакар садржан у ананасу учествује у производњи колагена, који нашу кожу чини еластичном и глатком . Ананас има још једну важну предност - убрзава метаболизам и подстиче мршављење . Имајте на уму да се сва ова дивна својства налазе у САМО свежем воћу, а конзервирано воће не може да га замени!
Цвекла
Витамини и минерали садржани у репу (укључујући витамин Ц, калијум и магнезијум) подстичу обнављање коже штитећи је од старења . Захваљујући својим противупалним својствима, цвекла је такође сјајан савезник у борби против акни . Свакодневно пијење сока од цвекле учиниће вашу кожу савршено глатком .
Пинтерест
Сушене смокве
Влакна која се налазе у сушеним смоквама побољшавају рад пробавног система, захваљујући чему су кожа и коса здравији и блиставији . С обзиром на то да смокве имају пуно шећера, чак ни у недељној припреми за велики дан, не би требало да једете више од једне смокве дневно.
Спанаћ
Захваљујући витамину А и фолној киселини, шпинат не само да побољшава стање коже. Јести салату са шпинатом или пити смоотхие с њом као главним састојком ће регенерирати вашу кожу и учинити је глаткијом, а ваша коса здравом и сјајном .
датуми
И свеже и сушено воће са датумом је богат извор витамина (укључујући витамине А, Б и Ц), минерала (укључујући гвожђе, бакар и калијум), као и влакана и антиоксиданата. Они делују противупално и помажу прочишћавању црева. Ако им направите своју слатку ужину, можете рачунати на смањење акни . Али пазите, дијабетичари би требало да одустану од сушених датуља због великог садржаја шећера.
Који су ваши нутритивни патенти за лепоту?
Фотографије: Пинтерест