Катарзина Бłазејевска, клинички породични нутрициониста, психо-дијететичар, говори о томе како би требала изгледати исхрана једногодишњег детета. Проверите који производи треба да буду укључени у мени вашег детета.
Како треба да изгледа исхрана једногодишњег детета?
Једногодишње дете може јести све производе. Мислим на све што је здраво - наравно да не говорим о помфриту, чорби и слаткишима. Нема контраиндикација за хлеб од интегралног брашна, кашу, рибу, махунарке, млечне производе, месо, поврће и воће. Једина сумња настаје у вези са медом код деце склоне алергијама. Када говоримо о исхрани мале деце, вреди навести студије које показују да деца која не једу слаткише до своје две године имају много мање жеље за њима када су старија. Лако је заштитити малу од ових производа, а то ће уродити плодом у будућности.
Које производе треба укључити у јеловник једногодишњег детета?
Овде желим да вас упозорим да су потребе детета које се брзо развија и да је капацитет њиховог стомака мали - зато би сви производи које детету дајемо требало да буду квалитетни и да снабдевају витаминима и минералима. Избегавајмо тзв празне калорије и тешко прерађена храна.Најбољи извор хранљивих састојака је поврће и оно би требало да буде присутно у готово сваком оброку. Воће два пута дневно, житарице од целог зрна житарица - каша, тамни пиринач, смеђа тестенина - не бојте се давати ове ствари деци. Деца која их једу од почетка навикнуће се на укус, свидеће им се или ће им уопште уживати - али биће тешко убедити их да се одвоје од белих ролни кад одрасту. Риба и омега 3 масне киселине су такође важни у дечијој исхрани.Истраживање показује да побољшавају функционисање нервног система деце и њихов развој. Ово је тренутак када обликујемо прехрамбене навике и подучавамо укусе, па будимо пажљиви.