Ово је једна од ретких дијета коју буквално сви могу да користе. Чак ће се и противницима мршављења свидети његови принципи.
Сви повезују селфие са мање или више успешним фотографијама, снимљеним руком или у огледалу. Гримаце у потрази за најбољим положајем испред огледала вероватно никога не изненађује. Изненађујуће је, међутим, да се назив "селфие" чак користи да се опише врста исхране . Јесте ли већ погодили на чему се може базирати селфие дијета?
Шта је селфие дијета?
Прво повезивање са селфие дијетом? Слике. Веома је важно снимити како тело изгледа пре него што је започело дијету, током ње и након њеног завршетка . Посљедица губитка килограма, а тиме и започињање здравог и активног начина живота, требала би бити виткија фигура.
Стога таква документација олакшава препознавање напретка или недостатка истих . Вреди фотографирати и одећу и доњи веш или бикини да бисте видели све предности промена које се догађају у телу. Обично се гледајући у огледало нехотице померамо или подсвесно покушавамо да не приметимо недостатке на телу.
Правила селфи дијета
- Током дана јести оброке редовно, са калоријском вриједношћу прилагођеном енергетским потребама.
- Прелазак прерађене хране у здраву храну.
- Редовна хидратација тела у зависности од израчунатих потреба.
- Увођење у физичку активност.
- Ограничење и, као резултат, одустајање од стимуланса.
Како започети селфие дијету?
Многе жене које чак и данас подвргавају дијету строгим правилима, несвесно примењују један од кључних принципа селфие исхране . Она се заснива првенствено на само-мотивацији, без које би понекад било тешко постићи жељени ефекат. Слике "пре" и "после" за многе су једини прави начин на који ћете се приморати да водите рачуна о свом телу.
Где почети? Наравно, од фотографисања себе. Морате се суочити са властитим одразом, али немојте беспотребно очарати стварношћу ... Престаните да увлачите стомак, гурате карлицу назад и не форсирајте никакве наборе. Такође, не одлазите мало један од другог да бисте видели жељени размак између бедара.
Поновите фотографирање у огледалу једном недељно или једном сваке две недеље ако желите да видите више задовољавајуће резултате. Међутим, увек носите исту одећу и исто доње рубље, тада ће напредак бити највидљивији . Такође се сетите редовних мерења. Змиерзцие:
- бицепс,
- дојке
- обим испод попрсја,
- струк,
- стомак,
- дупе
- и бедра.
Ставите у бележницу и напишите све у њу. Тежина? Заборави! Она може стајати мирно и центиметри ће показати да губите килограме . Зашто бисте се непотребно демотивирали?
Запамтите - нико вас не може присилити на дијету (осим ако то не захтијева ваше здравствено стање). Ако се осећате добро у свом телу, не осећате потребу за променама, не покушавајте да се уклапате у вештачке лепоте лепоте . Лепота долази у свим величинама и то колико велика или колико мала одећа носите не значи вас никако :).