Да ли редовно наносите креме, лосионе и маске на кожу и она и даље не изгледа савршено? Имате ли проблема са прекомерном сувошћу или акнама? Проверите како да се бринете о својој кожи изнутра!
Дијета је од великог значаја за изглед наше коже. Захваљујући савременим методама, научићемо не само како правилно одабрати режим исхране и физичке активности прилагођене нашем телу, већ пре свега које производе треба искључити из исхране и које витамине и минерале треба нашем телу. На тај начин у могућности смо да утичемо на стање и изглед коже.
- Захваљујући правилно састављеној исхрани за одређену особу, можемо избећи или уклонити појаву уобичајених проблема са кожом попут акни, суве или мршаве коже - каже др. Крзисзтоф Мирацки из клинике БеаутимеД.
Дијета за суву кожу
Није довољно нанети густу крему или лосион на непријатно затегнуту, суву и љускаву кожу. О њему се мора водити рачуна о унутрашњости на посебан начин. Пре свега, имајте на уму да организму обезбедите праву количину течности током дана. Обогатите своју исхрану омега-3 масним киселинама , масном рибом, биљним уљима (нпр. Ланено семе, боражино уље) и орасима.
- Квалитет и количина конзумираних масти могу утицати на стварање различитих кожних лезија: доприносе слабљењу еластичности, суве коже и стварању упалних промена на кожи, јер су они један од најважнијих липида који граде епидермалну баријеру, а омега-3 масне киселине такође имају противупално дејство и умирују је упални процеси који се одвијају у кожи - каже цертифицирана дијететичарка Клаудиа Висниевска са клинике СлиммеД.
Дијета за кожу склону акнама
Многи производи до сада су оптужени за погоршање акни: од којих су најпознатија чоколада, зачињена храна и брза храна. То је тачно, али нова истраживања показују да су кривци пре свега млечни производи и храна са високим гликемијским индексом. Чоколада је такође прихватљива, али само горка, а не млечна. Добро је одабрати производе са ниским ГИ - елиминисати хлеб и тестенине од белог брашна, јако прерађену храну, газирана пића и веома слатке ствари.
Кожа и алергени
Дерматитис херпетичка везикуларна или перифоликуларна кератоза која се манифестује појавом црвених квржица око фоликула длаке, сува и храпава кожа налик "гускама" може указивати на нетолеранцију на глутен и лактозну интолеранцију .
Многе алергије на храну се такође манифестују у облику отеклина, еритема или сврбежне уртикарије. Највише алергена храна су агруми, поврће и воће, јаја, млеко и ораси.
Како да проверимо шта наше тело треба?
- Елементарна анализа косе је професионална метода испитивања исхране одређивањем количине и удела елемената. Омогућује вам постављање индивидуалних препорука у исхрани и одговарајућу допуну витамина и микронутријената. Коса има сталан хемијски састав и за разлику од крви омогућава вам тачно утврђивање стања организма у последњим месецима. Где: Центар за еколошку медицину у Варшави, Алеје Јерозолимские 151, У2
- ГЕНОДИЕТ је алат који вам омогућава да направите персонализовани план исхране на основу података садржаних у нашем генетском коду. Тестови такође истражују генетику у погледу начина живота, врсте физичке активности и помажу у спречавању болести повезаних са исхраном, као што су целијакија и нетолеранција на лактозу. Где: БеаутиМед клиника у Варшави, авенија Националне комисије за образовање 54
Консултације: Др. Крзисзтоф Мирацки, власник клинике БеаутимеД, и Клаудиа Висниевска, сертификована дијететичарка из клинике СлиммеД