Пратимо детаљнији преглед популарних ланаца брзе хране! На дијети сте? Погледајте шта је највећа замка калорија и најмање зла у Мц Доналду, КФЦ-у и Бургер Кингу!
Сваки такмичар, па и онај најјачи, који се борио за губитак килограма, има тренутак слабости. Сусрет с пријатељима, куповина или мало глади у граду у комбинацији са дијетом чине брзу храну примамљивом са двоструком снагом. Ако желимо дозволити да одступамо од исхране, вриједно је знати шта одабрати како не бисмо превише наштетили губитку килограма.
Мекдоналдс
Први је Мц Доналд'с. Након прегледа калоријских вредности, испоставило се да је МцСоуп увећан за популарни Биг Мац сендвич (509кцал), помфрит (448кцал) и Цола (205кцал) укупно 1162кцал!
Замка калорија: дијетална салата? Само наизглед! Пилећа премиум салата (327кцал) са сосом од вињегре (184кцал) је права калорична бомба, која има чак 511кцал. Најкалоричнији "сендвич" је МцВрап сланина ДеЛуке Хрскава пилетина (596кцал).
Мање зло: хамбургер (254кцал) је најмање калоричан , али је хранљива вредност популарног Цхеесебургера 50кцал већа. Док сте на дијети, вриједно је размотрити и Нуггетс, који имају 179кцал у 4 комада. Ако се одлучимо за салату, будите опрезни са сосом. Најмање калорични, осим јогурта и копра (29кцал) и белог лука (66кцал), има 1000 острвских соса (84кцал).
КФЦ
Колико калорија крију КФЦ канте ? Класична канта која се састоји од 4 комада љутих и зачињених тракица (440кцал) , 4 комада љутих крила (432кцал), 2 врућа и зачињена пилећа нога (500кцал) и двострука мала помфрит (358кцал) је укупно 1730кцал!
Калорична замка: међу сендвичима, калоријски лидер је Грандер Текас, чија је хранљива вредност чак 807кцал. На другом месту налази се Грандер (714кцал). Такође у КФЦ-у морате бити опрезни са салатама. Пиццанте салата (318кцал) у комбинацији са најкалоричнијим Пиццанте сосом (188кцал) даће укупно 506кцал.
Мање зло: од популарних Б-Смартова, најмање калорична је Пилећа нога из Кентуцкија (349кцал) , чија је хранљива вредност без чипса 170кцал. Комадићи пилетине у серији Хот & Спици калорије су више калорија од пилећег Кентуцкија , па бисте можда требали прво потражити ове. Међу сендвичима, дужи (306 кцал) је најмање калоричан.
Бургер Кинг
Каква је калорија у Бургер Кингу ? Популарни сендвич у сету Доубле Вхоппер са помфритом и кола је укупно 1037кцал! Обични Вхоппер у сету је нешто мање, јер 818кцал. Шта треба избегавати и шта одабрати да не добијете килограме?
Калорична замка: на један калорични рудник можете наићи са само једним сендвичем - Трипле Вхоппер, тежак скоро 500 г, део је енергије, пажње!, 1056кцал! Када је реч о мањим сендвичима, боље је избегавати Љути омот (528кцал) и Биг Кинг (502кцал). Један Вхоппер је такође није најбољи компромис, јер има 617кцал.
Мање зло: у случају овог ланца, дефинитивно би требало да ограничите величину сендвича и изаберете оне мање, нпр. Цхили Бургер тежине 112г обезбеђује 265кцал, а Вхоппер Јр - 320кцал у 152г. Међутим, за салату можемо посегнути са чистом савешћу. Најмање калорична салата са великом баштом има свега 26 кцал , а салата са пилетином на жару - 151 кцал.
Ако већ морате појести хамбургер или помфрит, препоручујем вам да направите домаћи хамбургер или хот дог код куће. Изаберите немасно млевено месо, исеците лук, зачине, першун итд., Пржите, оциједите масноћу, додајте салату, краставац, парадајз, припремите сос од парадајза и белог лука, ставите у ролат и готов. Наравно, такав домаћи хамбургер има и калорије, али сигурно ћете знати шта једете.
Како се носите са таквом исхраном?
Погледајте и рецепт за бургере од проса и домаћу брзу храну.