Јести и мршавити - чини се немогућим? Ова девојка доказује да можете изгубити десетак килограма, а да не ускратите себи угљене хидрате. Проверите како је то могуће.
Како не одбити себе и изгубити килограме? Чини се немогућим? Ханнах је доказала да постоји начин. Од 12. године тестирала је разне дијете. Палео, Јужна плажа, међутим, увек се завршио исто - ио-ио ефекат . Поред тога, стално се осећала уморно и доживљавала је депресију.
Ханнах такође признаје да је пушила и да је могла пити до 2 боце вина дневно, што такође није позитивно утицало на њену фигуру. Сада, међутим, не ускраћује себе, на пример, 2 пића месечно, јер сматра да понекад морате то да пустите.
Препоручујемо: Како израчунати биланс калорија?
Како ефикасно смршавјети?
Ханнах је пример чињенице да не вреди следити рестриктивну дијету, већ рационално јести и кретати се. Тренутно једе све и мршави. Али "све" поврће јер је веганска. Стога обраћа пажњу на то да њен јеловник садржи пуно поврћа и не заборавља на спорт. Основа њене исхране био је ... кромпир! На пример, за доручак једе кромпирове палачинке са паприком, гљивама и луком, а за вечеру једе пиринач и пуно поврћа. За вечеру, на пример, дозвољава себи салату са ситним кромпиром. Воће једе као ужину, а не као посебан оброк, као што је то био случај у њеним претходним дијетама. Оно што разликује њену тренутну дијету је то да увек једе угљене хидрате.
Наравно, само дијета није довољна за тако спектакуларну метаморфозу, али повратни тренинг такође није потребан. Претпоставља се да Ханнах хода око 10.000 корака дневно и вежба један сат најмање 4 пута недељно. Врста њене физичке активности зависи од тога како се осећа.
Признаје да није чудесна дијета, али током 6 месеци успела је да смрша 18 кг! А од почетка промене животног стила је тежио око 30 кг. Међутим, она не крије да у две године откад је јела овако није имала тренутка разочарања. Понекад није смршала тако брзо као што је очекивала. Али тада се сетила да ако тежина брзо опадне, обично се враћа једнако брзо.
Сада мотивира друге да промијене своје прехрамбене навике. На мрежи га можемо наћи под надимком Хигх Царб Ханнах. Њен ИоуТубе канал претплаћује се око 375 хиљада. корисника. Објавила је и 5 књига са оригиналним рецептима.
У нашој галерији видећете како Ханнах изгледа сада и како се њена фигура променила.
