Да ли волите слаткише, бели хлеб, тестенине и патите од саме помисли да можете себи одрећи ових задовољстава? Шта ако вам кажемо да можете изгубити килограме једући такве делиције?
Мршавити упркос једењу пице? Звучи као сан ... У међувремену, то уопште није немогуће. Истраживачи су погледали мушкарце чији су оброци смањени на 10.500 калорија недељно и поделили су их у 2 групе. Једна од њих могла би за један дан прекршити правила исхране и појести њене омиљене делиције. Друга се, с друге стране, придржавала своје прехране.
Након 2 недеље, испитиване су промене телесне тежине испитаника. Показало се да су изгубили сличну количину килограма, али они који су имали пословични "дечји дан" били су више срећни и мотивисани да наставе борбу за бољу фигуру.
Погледајте такође: Ево тајни исхране најсексепилније жене на свету
Како научници то објашњавају? Португалски истраживачи кажу да једнократно одступање од исхране може помоћи мршављењу повећавајући мотивацију за здравом исхраном осталих дана . Овог дана требало би да користите и здрав разум. Учесници су задржали својих 1.500 калоричних вредности само да би могли изабрати производе за које су имали слабост, попут пице.
Према истраживачима, стално самоограничавање доводи до лошијег расположења и повећава вероватноћу да ћемо брзо прекинути дијету. У сваком случају, вероватно многи од вас познају тај осећај. Истина је да су у истраживању учествовали само мушкарци, али резултати нас уверавају. Штавише, друга истраживања показују да ако је то било пре У 9х појећемо парче чоколаде, то ће позитивно утицати на тежину .
Да ли наручујемо пицу? :)
Погледајте такође: Тело попут… модела! Кинга Русин изгледа феноменално на насловници "Буди активна"
Извор: Мен'с Хеалтх