Емили Ски, тренерица фитнеса, показала је опуштен трбух након трудноће и дала савете како да се се ослободите. То уопште није тако тешко!
Фитнесс блогерка и инфлуенцерица Емили Ски искрено је проговорила о променама у свом телу (и стању) током и након трудноће . Откако је сазнала да ће бити мајка, обожаватељима је показала стрије на свом телу, целулит и вишак килограма без срамоте .
Погледајте такође: Добила је тежину и људи је воле због тога. Жена се хвали наборима на стомаку и дебелим бутинама
Повећање тежине натерало је њену фигуру до препознавања. Већ тада је знала да повратак у бившу кондицију може бити ништа мање изазов него припрема за улогу мајке.
Како се вратити у форму након трудноће?
За почетак, Емили је планирала да се напорно вежба током своје трудноће. На њеном Инстаграму и Фацебооку редовно се појављују кратки видео снимци за труднице . Нажалост, трудноћа јој је била у опасности, те су јој саветовали да се одмара уместо да се форсира у теретани. Бол у леђима и ишијас били су превелики да би могла нормално функционирати. Накратко је морала да се одрекне страсти. Ово ју је учинило отвореном за важност очувања здравља (и сопственог) бебе.
Погледајте такође: Ова прелепа девојка показује како нас заиста лажу фитнес блогери
Ские је рекла да има мало препознавања свог тела и молила се гледаоце да не очекују да се све ускоро врати у нормалу. Након што се беба родила, њена силуета је и даље изгледала као да Емили очекује бебу.
Сада, пет месеци након порођаја, Ские показује шта је постигла од рођења ћерке. Стога је пре и после фотографије поделила невероватно инспиративну слику . Фотографија са леве стране приказује Ские шест недеља после порођаја (кад су јој доктори дозволили да почне да вежба поново), а фотографија са десне стране је данас, 22 недеље након порођаја.
Разлика је огромна и фер је рећи да се Ские осјећа сретније и самоувјереније због напретка који је постигла.
Било је тешко приметити промену док се нисам осврнуо, то је дан када сам започео. Осјећам се поносно на себе јер сам напорно радила, али мирно сам чекала промјене, написала је Емили испод фотографије.
Ские је додала да није превише захтјевна према себи . Уживала је у животу и провела колико је времена могла са ћерком. Такође није одбројавала сате до тренинга - допушта себи да то уради када је имала само тренутак слободног времена. Најтежи део је био почетак када је први пут отишла на тренинг после трудноће и шест недеља у пуерперијум.
Осећала се споро, али радила је на томе радећи вежбе отприлике пет пута недељно, одмах након што је ћерка спавала. Понекад је било вече, а понекад је било касно у ноћ. Иако је већ прешла пут, Ские је признала да се још увек навикава на то колико се њено тело променило од рођења.
Сваким даном постајем све јачи и јачи, али и даље морам бити заиста свестан колико морам да напнем мишиће док стојим и ходам. Само желим стално радити нешто. Био је то прилично изазов, јер нисам дуго вежбала. Није ни чудо што је требало времена да се вратим у нормалу, само морам да наставим радити своје мишиће како бих их ојачао, додала је Емили.
Да ли знате жене које су тако брзо повратиле свој „шестица“ након трудноће?