Кад постане хладнија, вашој кожи је потребна посебна пажња и ... витамин Е. Потражите је у храни и козметици!
Можда то не схватате, али вашем телу је потребан витамин Е! Јер кад му недостаје, почнете осећати умор, чешће прехлађујете и кожа вам почиње изгледати горе. Због тога, за здравље, добро ментално стање и лепоту, вредно је обезбедити себи витамин Е у храни и козметици током целе године. А у јесен и зиму не можете без њега!
Фото: иСтоцк
Витамин Е у исхрани
Мањак витамина Е у организму узрокује пад имунитета, проблеме са концентрацијом и раздражљивошћу, суву кожу и прекомерно опадање косе и уопште брже старење . Витамин Е се може надопунити, али постоји ризик од предозирања. И зато је боље да је осигурате храном. Велике количине витамина Е могу се, између осталог, наћи у:
- лосос и туна,
- маслиново уље
- бадеми и лешници),
- сунцокретово уље и семенке сунцокрета,
- авокадо,
- јабуке,
- банане,
- соје.
Витамин Е у козметици
Витамин Е је пре свега јак антиоксиданс и - узима се орално или се наноси на кожу - штити нас од штетних утицаја слободних радикала, тј. Убрзаног старења. И као што смо већ упозорили, наша кожа почиње убрзано старити у јесен и зиму, тако да ако желите да то спречите, требало би да се побринемо за њу са козметиком која садржи витамин Е.
Али витамин Е не само да штити нашу кожу од слободних радикала који убрзавају њено старење. Поред тога, витамин Е:
- има противупална својства,
- промовише регенерацију оштећене епидерме,
- јача природну баријеру коже па је штити од прекомерног губитка воде као и од напада вируса и бактерија.
У козметици витамин Е најчешће прате други јаки антиоксиданти - витамини А и Ц.