Када размишљате о вежбању, прво вам пада на памет вежбање везано за ваше тело. У међувремену, да бисте задржали младалачки изглед, није вредно само тренирати своје тело, већ и мишиће лица. Аннелиесе Хаген, која је на ову тему објавила прву књигу и апликацију за паметне телефоне, сматра се претечом јоге на лицу. Вежбе за мишиће лица дизајниране су тако да нас опусте, ослободе напетости, ојачају и учине кожу еластичнијом. Јога лица вас такође ставља у добро расположење и омогућава вам да контролишете живце.
Познате личности су се заљубиле на овај природан начин да задрже свој изглед. ЈенниферАнистон, Вицториа Бецкхам и Гвинетх Палтров. Глумице врло добро знају да се њихов рад заснива на изражавању емоција углавном путем израза лица, тако да не могу приуштити превише хируршке интервенције, што, као што знамо, може ограничити могућност гестовања изразима лица.
Запамтите, пре него што почнете са вежбањем, одвојите неколико минута да опустите мишиће лица медитацијом и дубоким удисајима и издисајима као увод у рад мишића. Проверите како можете лако да контролишете визуелни пролаз година! Ево неколико једноставних вежби које сваки дан можете да радите сами испред огледала! Редовним вежбањем ефекте можете приметити већ након 2-3 недеље.
Будино лице
Седите, исправите леђа, затворите очи. Опустите мишиће лица помичући вилицу и удесно неколико секунди. Радите то полако и лагано. Затим се мало насмејте, покушајте да удишете дијафрагму. Врх језика приближите стражњој страни доњих зуба. Осјетићете да вам је лице глађе, а мишићи опуштенији. Вјежбу изводите 2-3 минуте.
Изненађене очи
Широко отворите очи, не захватите обрве или чело, учините сав посао само очима. Затим зурите у једну тачку око 10 секунди. Покушајте да опустите цело лице док то радите. Затворите очи, али покушајте да их не шкљоцнете, држите их око 10 секунди. Поновите вежбу 4-5 пута. Захваљујући томе, спријечит ћете или смањити видљивост већ постојећих тзв лавове боре у средини чела.
Трубач
Удахните кроз нос, а затим прођите ваздух преко једног образа, а затим наизменично преко другог. Радите ову вјежбу док не осјетите дах, а затим издахните и поновите 3-4 пута. На овај начин ћете ојачати мишиће образа и кружне мишиће око уста.
Јога лица је сјајна алтернатива третманима естетске медицине, на једноставан и јефтин начин можете контролисати пролазност година или поништити неке промене које су већ видљиве на вашем лицу. Међутим, најважнија ствар је правилност и тачност вежби, имајте на уму да је за постизање задовољавајућих резултата потребно време и самодисциплина. Такође, јогу на лицу не сматрајте обавезом, већ пријатном забавом која ће вам омогућити да се опустите и опустите.
