Старији, хронични или имунокомпромитирани људи су у највећој опасности од коронавируса. И сами можемо случајно да спустимо последње ... Зато је добро знати шта треба избегавати, како би наше тело било спремно за борбу против ЦОВИД-19!
Број особа заражених коронавирусом и даље расте. У Пољској је потврђено 205 случајева инфекције САРС-Цов-2. До сада је у нашој земљи погинуло пет особа због ЦОВИД-19. Оно што је важно - сви су патили од "коморбидитета". Коронавирус је најопаснији за старије особе, хронично болесне и са смањеним имунитетом .
Није ни чудо што стручњаци позивају на посебно опрезне људе старије од 55 година и пате од хроничних болести (посебно дијабетеса, болести срца, плућа и бубрега). Истовремено, они подстичу све да се брину о свом имунитету . У међувремену, многи од нас га спуштају сваки дан - обично несвесно.
Фото: иСтоцк
Шта снижава отпорност тела?
Људски имунитет зависи од ефикасности имунолошког система - лимфних органа (коштана срж, тимус, лимфни чворови, слезине), лимфних судова који превозе лимфу, антитела, цитокина.
Капацитет имунолошког система опада са годинама и може се намерно смањивати у вези са лечењем одређених болести (имунопресора код атопијског дерматитиса, реуматоидног артритиса, лупуса, мултипле склерозе, Црохнове болести, трансплантација органа).
Фото: иСтоцк
Али животни стил такође има огроман утицај на имунитет . А ефикасност нашег имунолошког система је смањена за:
- Недостатак спавања - недовољно спавања резултира смањеном производњом лимфоцита (белих крвних зрнаца која препознају и елиминишу патогене вирусе, бактерије, гљивице које прете телу),
- Интензивни и хронични стрес - у случају стреса, тело производи веће количине кортизола, хормона који у малим количинама има позитиван утицај на организам (укључујући анти-упална својства), али његов вишак резултира имуносупресијом - успоравајући процес стварања антитела и имуних ћелија, тј. Смањује количину лимфоцити и имунитет који зависи од њих,
- Погрешна дијета - једење великих количина високо обрађене и богате животињским мастима хране не само да резултира гојазношћу, већ и смањује број лимфоцита, док здрава храна (богата антиоксидансима) има противупална својства и повећава број имуних ћелија,
- ВЕЛИКЕ НАМЕНЕ ШЕЋЕРА - конзумирање велике количине шећера смањује способност белих крвних зрнаца да се носе са микроорганизмима и слаби имуни систем,
- АЛХОХОЛ - злоупотреба алкохола смањује сазревање леукоцита и скраћује им живот, али чак и једно конзумирање алкохола негативно утиче на способност имуног одговора (имуна реакција),
- Пушење - дим цигарете не само да слаби имуни систем, већ и појачава патолошке имунолошке одговоре, на пример, на пример, аутоимуне болести се повећавају.
Да бисте смањили вероватноћу да уговарате ЦОВИД-19, требате не само правилно опрати руке или избећи веће групе људи, већ и водити рачуна о свом имунитету. А то пре свега значи јести храну која побољшава функционисање имунолошког система и избегава свако понашање које би могло негативно да утиче на њега.