Удисање заштитне маске није најлакша ствар. Међутим, можете се изборити са нелагодношћу пратећи упутства о удисању и издисају ваздуха.
Наредба да покријемо уста и нос присилила нас је да користимо маске за лице како бисмо спречили ширење коронавируса. Без обзира на изабрану врсту и да ли је за једнократну употребу или вишекратну употребу, ови производи могу бити веома тешки за дисање. Оне које нам отежавају су најефикасније јер су најмање прозрачне.
Извор: иСтоцк
Шта учинити да би дисање било лакше уз маску?
Ступно, напорно и тешко - овако можете описати почетке дисања заштитном маском. Али шта учинити да то није толико мучно? Стручњак др Елзбиета Дудзинска у интервјуу за Полсат Невс открио је како је то лакше учинити. Све је то питање како дисати, о чему мало ко размишља када ставимо маску на лице.
Према доктору, требало би:
- одустајте од дисања кроз уста и то радите кроз нос (што додатно филтрира ваздух, захваљујући чему у већој мјери штити од коронавируса),
- користите дијафрагму,
- дисати мирно.
Зашто је то тако важно?
Издисање кроз нос делимично нас штити од коронавируса, тј. Јача овај филтер, што је маска. И прије свега, побољшава стање плућа, побољшава унос кисеоника, активира дијафрагму и, што је веома важно, продубљује реакцију опуштања тела, тј. Мало умањује стрес који сви доживљавамо због тренутне ситуације - рекла је др. Елзбиета Дудзинска за Полсат Невс.
Међутим, постоје и неке додатне предности. Поред опуштања или побољшања стања плућа, назално дисање, захваљујући присуству азотног оксида, је процес деконтаминације. Тако се ваздух пречишћава, крвне жиле и дијафрагма се активирају.
Извор: Полсат Невс
Главни извор фотографија: Мика Баумеистер / Унспласх