Да ли сте на дијети, али с времена на време не желите или не можете себи одбити нешто слатко? Савјетујемо који су слаткиши најмање калорични и који је најбољи за одабир "мање зла"!
Нискокалорични слаткиши
По правилу, слаткиши су богати калоријама и извор су једноставних угљених хидрата , који не само да вас не пуне, већ узрокују флуктуације у нивоу шећера у крви, додатно повећавају апетит. Због тога је још важније пажљиво их користити током исхране.
У наставку представљамо двије листе - слаткише који нису нужно забрањени у исхрани и можемо доћи до њих, а други са слаткишима и грицкалицама који су "мање зло". Наравно, у оба случаја је препоручљиво вежбати умерено да не би умањило ефекте наших напора.
Слаткиши без калорија
Постоји ли тако нешто попут слаткиша без калорија? На неки начин, да. Све су то производи дозвољени у исхрани које можемо јести без да нашкодимо својој фигури, а истовремено удовољавају жељи за слатким укусом. Испод су калоријске вредности неких од ових производа:
- Јелли - око 50кцал / 100г
- Кисиел - око 65кцал / 100г
- Воћни сорбет - отприлике 80кцал / 100г
- Чоколадни пудинг - цца 95кцал / 100г
- Воћна салата - око 100кцал / 100г
- Сухе шљиве - око 140кцал / 100г
- Вишња са ниским шећером - око 150кцал / 100г
- Сушене јабуке - око 230кцал / 100г
- Мед - око 320кцал / 100г
Калоријске вредности су дате за 100 г производа, али у зависности од конкретног предлога, порције ће бити веће или знатно мање, нпр. У случају меда или џема.
Нискокалорични слаткиши
Ако се такве замјене испоставе за нас недовољно, вриједи погледати листу "класичних" слаткиша који имају нешто мање калорија, јер њихова максимална вриједност обично не прелази 400кцал на 100г. Испод је листа одабраних слаткиша (релативно) нискокалоричних:
- Вафељ - око 310кцал / 100г
- Медењаци без прелива - цца 340кцал / 100г
- Пасуљ од желеје - око 340кцал / 100г
- Хлебци - око 340кцал / 100г
- Јелли у чоколади - око 350кцал / 100г
- Јелли кекси - око 360кцал / 100г
- Кокице - цца 380кцал / 100г
- Кекси - око 420кцал / 100г
Ако покушавате потпуно елиминисати слаткише из исхране, препоручујемо вам да ПРОузмете ИЗАЗОВ 4 недеље без слаткиша!