Напокон је дошло дуго очекивано пролеће, а уместо да уживате у првим сунчевим зрацима, осећате се само уморно? Напомена: Можда сте у пролећном солстицију. Проверите како то можете брзо да поправите!
Синдром непријатних симптома, обично познат као пролећни солстициј, најчешће је резултат дуготрајне исцрпљености и недостатка хранљивих састојака у зими. Солстициј нас најчешће погађа када очекујемо пораст енергије који је повезан са доласком топлијих дана. Колико брзо се носити са тим?
Не ускрацујте се спавању
Заспавате ли цијели дан? Уместо да се борите са увијеним капцима, приуштите си кратку, ресторативну дремку ако је могуће. Међутим, имајте на уму да је ово привремено решење - најважније је ноћни одмор. Покушајте да управљате својим временом тако да спавате најмање 7-8 сати дневно.
Квалитета није мање битна од количине сна. Пре него што кренете на вечер у кревет, покушајте да се смирите и опустите - на пример, читајући занимљиву књигу у кревету. Такође, избегавајте да једете пре спавања и одложите лаптоп и мобилни телефон - плава светлост екрана непотребно стимулише.
Обогатите своју исхрану
Зими обично једемо прилично монотоно, често посежујући за масном храном. Пролеће је крајње време да то променимо и укључимо свеже поврће и воће богато витаминима и антиоксидансима. Парадајз, шаргарепа, шпинат, црвена паприка - то су само неке од основних ставки које би требало укључити у своју исхрану.
Такође можете и сами „играти“ баштованку и помоћу прозорског прага узгајати веома здраве израслине. Посебно драгоцене биће оне које су узгајане из семенки креше, луцерке и ротквица - садрже много минерала и витамина.
Кладите се на пролећне активности
Свјежи прољетни зрак и растућа вегетација потичу вас да изађете са четири зида. Искористите увек боље време и проведите што више времена напољу! Шетње парком, бициклистичке туре са пријатељима - постоји много могућности.
Такође је добро време да се побрините за себе - вежбање на свежем ваздуху помаже вам да изгубите сувишне килограме преостале од зиме. Подршку можете потражити у облику функционалних чајева Биг-Ацтиве . Богате храњивим састојцима, три варијанте чаја: 4 к Супер Слим, Ацтиве Бурн Термогена формула и Слим Плус Анти ИоИо убрзаће сагоревање масти и дати вам енергију.
спонзорисани материјал