Школска година је процвала, и ускоро ће се студенти борити за високо образовање. Такође на послу, немамо увек прилику или жељу да купимо нешто у шведском столу. Због тога предлажемо шта да понесете са собом на ручак у школу, на универзитет и на посао.
Човек не живи само од сендвича, срећом постоји много идеја шта заменити хлебом . Довољно је да себи набавите кутију за ручак праве величине и имамо безброј могућности!
Ручак за школу
У школи или на универзитету, тј. На местима где наша пажња мора бити фокусирана дуже време, мозгу је пре свега потребна енергија. Добро гориво за његов правилан рад јесу орашасти плодови и сушено воће, посебно у облику познатих ученичких мешавина. Ево једне напомене: готови садржавају онолико орашастих плодова колико је мачка плакала, али много јефтинијих грожђица. Немојмо се заваравати и састојке за мешавину купујмо одвојено. Вриједно је знати да пропорције такве мјешавине нису случајне и требало би их користити: 30% грожђица, индијских индијских индијских ораха и бадема и 10% љешњака.
Сами ораси нису довољни за други доручак, па предлажемо да их додате каши у тегли . Занимљива идеја за здрав ручак су и колачићи од зобених пахуљица са бананом или храњивим и енергичним коктелом пола авокада, зреле банане, са додатком рогача или какаа.
Ручак за посао
Ако вам досаде салата на основу мешавине салата, традиционалних тјестенина или пиринча, предлажемо да посегнете за нечим мање очигледним, као што је кељ. Довољно је да га ситно насецкате, додајте половину парадајз парадајза, мало сецканог лука, неке од својих омиљених клица и прелив направљен од маслиновог уља, лимуновог сока, соли и бибера који га чини укуснијим.
Рижни резанци дају добру разноврсност и бројне могућности у подлози салате. Прелијте кипућу воду преко ње и спремна је за неколико минута. Савршене за кућне салате са пилетином или конзервираном шунком, кукурузом, краставцима, копарима и сосом од јогурта-мајонезе.
Још један предлог је јело које је добро познато љубитељима сирове хране, тј. Шпагети од сирових тиквица. Све што вам је потребно је спирални ретар, мало тиквица и неколико састојака за једноставну салсу - парадајз, маслиново уље, сол и бибер. Шпагете можете украсити листовима босиљка, што ће такође употпунити укус. Друга опција за сервирање је додавање зеленог песто-а, што је једнако занимљива комбинација.
Сазнајте више о сировој храни!
Ручак за дете
Ако ваше дете има сет зелених сендвича у руксаку након недељу дана у школи, а то није природа домаћег посла узгоја плијесни, знајте да се нешто дешава.
Слатки ручак? Што да не! За тако безобразне појединце покушајте повремено да спакујете вафље од целог зрна и воћну салату, а они ће сигурно гледати такав сет повољнијим очима.