Већина нас зна да је вода потребна да бисмо се осећали добро. Ако желимо водити здрав начин живота, бринемо о свом здрављу и лепоти и желимо само да се осећамо добро, морамо се сетити да је редовно пијење воде неопходно. Постављају се питања шта то заиста утиче, колико га пијемо и на крају која вода може донети стварну корист нашем телу?
Зашто је вода за пиће важна?
Редовно пијење воде даје нам енергију, спремност за рад, смањује стрес, спречава болести срца и бубрега, побољшава метаболизам и ублажава главобоље. Конзумирање праве количине воде током дана такође утиче на здрав изглед наше коже која постаје хидрирана и податна. Мањак воде у нашем телу почиње се манифестовати брже од недостатка хране - наш мозак је мање снабдевен крвљу, способност концентрације опада, појављују се поремећаји памћења, такође патимо од упорних главобоља или пробавних проблема.
Колико минералне воде треба да пијем?
Дневна доза до најмање 1,5 литара воде. Треба имати на уму да још више требамо надопунити течност током тренинга, болести и губитка тежине - тада доза може бити и до 3 литре. Само коју од воде доступних на тржишту, често са врло различитим минералним саставом и садржајем растворених састојака, је најбоље одабрати?
Зашто бирати воду са калцијумом?
Људима који не пију млеко, једу мало млечних производа, тренирају и једноставно онима који брину о свом здрављу препоручује се вода са калцијумом. Како је нагласио Јацек Билцзински , дијететичар и лични тренер звезда, специјалиста на пољу здравог начина живота и обликовања тела, калцијум је минерал који је у највећој количини присутан у људском телу. 99% овог елемента се налази у костима и зубима. Неопходна је и за правилан пренос нервних импулса, контракцију мишића, згрушавање крви и излучивање одређених хормона. - Препоручени дневни унос калцијума је око 1-1,5 г дневно. Калцијум може да смањи ризик од остеопорозе, развоја артеријске хипертензије и, као што мало људи зна, може да допринесе сагоревању масти - коментарише Билцзински.
Као одговор на растуће потребе људи који желе водити здрав начин живота, на тржишту постоји пуно производа који промовишу здравље (нпр. Јурајска вода са калцијумом). Како је нагласила Данута Крземиен-Сирек , шефица одељења за маркетинг компаније Јурајска сп. З оо, комплекс Акуамин у Јурајској је минерална сировина која се прави од фосилизованих црвених алги. - Алге неколико година апсорбују минерале из морске воде. Садрже их преко 70, укључујући калцијум. Природно је 100%, без хемијске екстракције. Минерални састав Акуамина савршен је са крвном плазмом - додаје Крземиен-Сирек.
Јацек Билцзински такође објашњава како калцијум помаже у сагоревању масти . Прво, утиче на посебне митохондријске протеине - УЦП-2. - Звучи прилично тајанствено, па жури да објасним шта то значи. Замислите милионе микро пећница у вашем телу. Они су структуре које сагоревају енергију. Што је њихов број и ефикасност већи, то је бржи ваш метаболизам - можете више јести некажњено. Митохондријски протеини које сам споменуо су саставни дио ових пећница. Калцијум стимулише УЦП-2 на такав начин да постоји врста "неконтролисаног горења". У нормалним условима, сагорелу енергију треба трошити или складиштити, али наш минерал узрокује да се њен значајан део претвори у топлоту, додаје Билцзински.
Најбољи извори калцијума
Апсорпција калцијума из минералних вода је понекад већа него од млечних производа, који се обично сматрају једним од најбољих извора овог елемента. Такође, биорасположивост калцијума је најмање толико висока као и од млека. То је због чињенице да минералне воде богате бикарбонатом додатно смањују губитак калцијума у урину. Конзумирање минералне воде може бити сјајан начин да повећате унос калцијума ако не добијате довољно калцијума. Ако желимо суплементацију у облику апотекарских препарата, требало би да идемо ка калцијуму из кораљних љуски или калцијум-цитрату (потоњи такође може спречити стварање калцијумових камења), ови облици се апсорбују чак и за 20-30% боље од популарних препарата калцијум-карбоната ( као на примершумећи препарати популарно - иако погрешно! - назива се креч).
штампани материјали марке Јурајска