Како да престанем да гризем нокте? Најбоље је започети избегавањем узрока онихофагије, попут стреса. Међутим, постоји неколико доказаних начина који ће вам помоћи да се ослободите ове навике.
Грицкање ноктију није само естетски проблем, већ може довести и до озбиљних здравствених проблема. Ову зависност најчешће изазива стрес. Сазнајте како се ослободити навике грицкања ноктију и како бринути о оштећеном тањиру.
Грицкање ноктију - узроци
Грицкање ноктију је несвјесна и аутоматска навика. Најчешће је резултат стреса, несигурности или унутрашње напетости. Понекад то такође произлази из ниског самопоштовања и повећане ексцитабилности. Тај се обичај често јавља код деце, али одрасли понекад имају проблем са тим.
Навика грицкања ноктију у благом облику јавља се само у стресним ситуацијама. Тада гриземо нокте само ако смо тренутно нервозни због нечега. Тада је то безусловни рефлекс и јавља се спорадично. Такође постоје случајеви где пацијент намерно гризу нокте, што може бити последица неурозе.
Грицкање ноктију - ефекти
Грицкање ноктију има врло негативне ефекте на наше руке, уста и цело тело. То може, између осталог, узроковати:
- малоклузија,
- деформитет чељусти,
- оштећење десни,
- упала усне шупљине,
- гљивичне инфекције пробавног тракта,
- инфекција са пинвормс, тапеворм или људским обручем,
- инфекције дигестивног тракта,
- оштећења нокатних плоча и заноктица,
- деформација коштане сржи фаланги,
- неповратне промене у структури плоче.
Такође прочитајте: Беле флеке на ноктима - узроци и како да их се решите?
Гризање ноктију - како се борити против ове навике?
Први корак је проналажење извора стреса који активира рефлекс грицкања ноктију и борба против њега. Чај од лимуновог балзама, медитација, јога или свакодневно вежбање помоћи ће да се ослободите стреса. Ако је грицкање нокта услед неурозе, мораћете да потражите стручњака.
Други начин је обесхрабрити се да не грицнете нокте. Веома популарно решење су горки лакови, чији ће се окус сигурно одбити. На њих можете ставити и савете или фластере који ће онемогућити грицкање ноктију. Такође је вредно носити грицкалице или жвакаће гуме што ће нас одвратити од нездраве зависности.
Погледајте такође: Узроци жутих ноктију.
Како се бринути за угризене нокте?
Нокти који се дуже вријеме гризе су у врло лошем стању. Они су слаби, ломљиви и понекад губе облик и мењају боју. На почетку је вриједно кратак нокте накратко учврстити, а не да нас искушава да поново покренемо зависност. Такође ће бити потребно нанијети балзам или подмазати нокте природним уљима.