Лични тренер показао је раван стомак две недеље након порођаја. Како је то урадила? На заиста изненађујући начин ...
Како добити раван стомак након порођаја? Ово питање вероватно постављају све будуће мајке, које желе да се што пре врате у форму након порођаја . Популарна лична тренерка изазвала је буру на друштвеним медијима показујући изненађујуће дејство које је успела да постигне само две недеље након порођаја. И без напорних вежби и дијета!
Раван стомак након порођаја захваљујући ... дисању?
Почетком новембра Нанци Андерсон родила је друго дијете, рођено царским резом. Десетак дана након порођаја, може се похвалити готово потпуно равним трбухом - фотографија коју је подијелила на Инстаграму изазвала је велико интересовање корисника. Како је то урадила?
Пост схаред би Фит Мом & Хеалтх Екперт (@нанциандерсонфит) Нов 26, 2020-2021 ат 6:06 ПСТ
Иако се Нанци специјализовала за вежбање због своје професије, одустала је од тренинга након порођаја - укљ. јер се дуго осећала као бол после царског реза. Упркос томе, успела је да се побрине за своје тело - и то захваљујући ... правилном дисању . Звучи као глупа шала? Испада да то није нужно.
Нанци је рекла да је примијетила значајну слабост дијафрагме током трудноће , што је резултирало недостатком даха. Тако се посветила вежбама дисања које укључују дијафрагму, захваљујући чему је ојачала мишиће , развила праве навике и повећала оксигенацију тела. Међутим, она наглашава да је то само део њеног успеха - друго важно правило је било да избегавају празне калорије током трудноће . Не ради се о било којој дијети, већ да се свесно одричете једења масних залогаја и слаткиша.
Извор фотографија: Инстаграм
Нанци метода је веома разумна и ... изненађујуће једноставна . Наравно, такође је потребно узети у обзир да је Нанци као лична тренерица пре трудноће имала неговано и вежбано тело - свакако јој је било лакше да се врати у форму. Упркос томе, верујемо да њен савет заслужује покушај.
Пост схаред би Фит Мом & Хеалтх Екперт (@нанциандерсонфит) Нов 20, 2020-2021 у 5:47 ПСТ
Погледајте такође: доказани начин Вицториа Бецкхам да очува здраву и сјајну косу. Звезда жваће ... кафу
Главни извор фотографија: Инстаграм