Двострука брада може да се елиминише и пре њеног формирања. Међутим, када га имате, требало би да га укључите у своју рутину вежбања. Сви се фокусирају на напетост мандибуле и мишића у овом пределу.
Рад на бради не значи одмах уплитање пластичног хирурга. Довољне вјежбе помоћи ће вам да моделирате његов облик и уклоните нежељени прегиб. Двострука брада није домен старијих људи или оних који имају више килограма - чак се и витке фигуре понекад боре са тим проблемом.
Погледајте такође: Козметика за побољшање овалности лица
Извор: иСтоцк
Узроци двоструке браде
Директан узрок двоструке браде је првенствено опуштена кожа. Међутим, индиректни узроци укључују:
- старење коже или њена неправилна нега, неприлагођена старости,
- брзо мршављење,
- гојазност,
- прекомерно излагање сунчевим зрацима што резултира губитком колагена, сушењем коже и смањењем њене еластичности,
- генетски фактори и састав тела - краћи врат и мања доња вилица.
Погледајте такође: Какви су ефекти масаже лица и како то учинити?
Вежбе за двоструку браду
Да би вежбе двоструке браде имале смисла, потребно их је редовно радити. Ово је посебно лако када проводите време код куће. Положаји који склесају подручје браде не налажу се и краће неколико секунди дневно. У идеалном случају, током свакодневних активности, бирамо три или четири вежбе и понављамо их отприлике пет пута дневно. На пример, док чекате кипућу воду за чај или кафу.
Випер језик
Као што знамо, језик змија или змија припада дугачким. Дакле, вежба захтева његову употребу. Покушајте да језиком додирнете врх носа. Извуците је са што је више могуће и покушајте поновити пет пута. Не могу сви да раде ову вежбу, али не ради се о додиривању носа, већ о раду на бради.
Пољуби жирафу
Вежба двоструке браде са овим необичним називом састоји се од истезања врата према горе. То је да имитирате жељу за љубљењем изузетно високе особе, што вас присиљава да подигнете браду високо и погледате у плафон. Положај уста за пољубац овде је важан због аутоматског продужења браде. Када изводите вежбу, вредно их је држати у заданом положају око 10 секунди. Ако се правилно изведе, осетићете лагано стезање у пределу вилице. Понављајте вежбу неколико пута дневно.
мерица сладоледа
За ову вежбу двоструке браде, широм отворите уста, увијте доњу усну, а затим направите покрет који имитира покушај да се покупи сладолед. Када направимо овај гест, затворите уста и подигните главу горе. Вежба ће се извести правилно ако осетите мало напетости око доње вилице. Поновите их око 10 пута.
Булдог
Булдози имају избочену, спуштену доњу усну због чега изгледају тужно. Вјежба двоструке браде за пса састоји се управо у томе да доњу усну ставите изнад горње. У том положају држите око 10 секунди. Запамтите да вам глава и врат морају бити равни. Понављајте их неколико пута дневно.
Образи хрчка
Вјежбу са двоструком брадом извлачите у што већем броју ваздуха, који би требало да буде стављен у образе. Нежно притисните руке уз образе, осећајући отпор ваздуха и напетост мишића, али немојте то да испустите. Сачекајте неколико секунди и отворите уста.
Погледајте такође: Јога на лицу - 4 једноставне вежбе подмлађивања
Како спречити дуплу браду?
Дупла брада је могуће спречити. Да бисте заштитили кожу од прогиба или њеног накупљања у овој осетљивој тачки, у свој животни стил можете укључити следеће принципе:
- користите хидратантне креме и правилну негу,
- вршите масаже лица и врата,
- укључите физичку активност у свој живот,
- правилно хидрирати
- користите УВ филтере око врата и не излажите га превише сунцу.
Главни извор слике: иСтоцк