Првих шест недеља након рођења бебе назива се пуерпериум. То је период када се ваше тело враћа у нормалу, процеси у вашем тијелу се стабилизирају, а ви прелазите из трудноће у мајку.
За многе жене пуерперијум није лак период - с једне стране постоје многе нове дужности везане за негу и храњење новорођенчета, а с друге стране, последице порођаја вам отежавају. Откријте шта се осећате у пуерперијуму и како се можете носити са тим.
Перинеална бол након порођаја
Након рођења, перинеум може бити болан , посебно ако сте имали сузу или посекотину у пределу док сте родили . Бол се може погоршати када седнете - зато седите на јастук или прстен на надувавањеи кад год је то могуће, лезите (дуже седење или стајање још више погоршава бол). Покушајте да не користите таблете против болова осим ако вам лекар не каже. Ако вам се непријатност погоршава током мокрења, можете пишкити стојећи или туширати, мање ће бољети. Сјетите се исправне перинеалне хигијене након порођаја: након сваког одласка у тоалет, подручје исперите топлом водом, користите сиви сапун или посебне препарате за интимну хигијену након порођаја за прање. Након прања, перинеум осушите стерилном газом. Зацјељивање рана се подстиче ваздухом, па је добро ако је могуће, прозрачити простор. Ако рана и даље гори и боли после недељу дана, а подручје шава је натечено, потражите лекара.
Болови у трбуху у пуерперијуму
Ваша матерница ће се драматично смањити током постпорођајног периода, посебно у првој недељи након рођења. Можда ово се као постпарталних контракција, не веома болно , али погоршање са дојења. Када се млеко излучује, ослобађа се окситоцин, хормон одговоран за контракцију материце. Контракције би требале олакшати временом и нестати након 5-7 дана након порођаја. Ако и даље трају након 7 дана, обратите се свом љекару - морате искључити могућност заразе.
Крварење и стварање флека у пуерперуму
Након порођаја, тело се мора очистити од крви и ткива које остаје након рођења постељице, а заједно са крвљу се излучују и слуз и фрагменти матерничног ткива. Овај процес обично траје 2 до 6 недеља, првобитно пражњење (које лекари називају вагинални исцједак или фетални фецес) је живо црвено, попут менструалне крви, затим постаје смеђе, а затим жућкасто. Прво ће фекалије по интензитету личити на менструално крварење, па ће их бити све мање. Током пуерперијума требате користити санитарне плочице или јастучиће (мењајте их често), не смете користити тампоне јер улазе у крв у телу и подстичу инфекцију. Ако приметите узнемирујуће симптоме, попут бројних великих угрушака, повећаног пражњења или непријатног мириса, обратите се свом гинекологу.
затвор
У постпорођајном периоду тешко је кретање црева за младу мајку: након рођења трбушни мишићи су ослабљени, па је теже проћи столицу, а страх од отварања ране (нпр. Након шавања перинеума) спречава дефекацију. Међутим, исплати се сломити - дефекација би се требала догодити у року од 3 дана од рођења деце, па је добро обогатити оброке елементима који ће подстаћи цревну перисталтику. Једите мекиње, суве шљиве, грожђице, јабуке, џем од боровница, пијте пуно воде (најмање два литра дневно). Такође можете да радите Кегелове вежбе, шетња ће такође бити од користи.
Уринарна инконтиненција
То је уобичајени постпорођајни поремећај који обично мучи жене. То је узроковано слабљењем мишића карличног дна и обично се истроши након неколико недеља. Ако желите да убрзате опоравак и ојачате мишиће, користите Кегелове вежбе најмање два или три пута дневно током 30 понављања.
Слабост и умор у пуерперијуму
Порођај захтева пуно напора за цело тело, па није чудо да се осећате уморно и упаљено. Поред тога, брига о новорођеном дјетету је прилично дуготрајна, па можда трошите премало времена на одмор? Вашем телу је потребно око 6 недеља да се излечи, па покушајте заспати, а када нахраните бебу, лежите удобно на кревету и одмарајте се. Док беба спава, и ви покушајте да се успавите. Првих неколико недеља након порођаја требало би да се јако побрините за себе, па ако сте уморни, замолите свог супруга, сестру, пријатеља, мајку или свекрву за помоћ. Сазнајте више о томе како се носити са умором у чланку 8 начина да се ублажите умор.
Знојење
Након порођаја, неке жене примећују да се зноје много више. То је због губитка воде који је тело нагомилало током трудноће: сада се треба ослободити вишка течности, па чешће одлазите у тоалет и много се знојите (посебно док дојите). Не брините, овај симптом би требао нестати до краја пуерперијума.
Вратите се бившој фигури
Неке жене замишљају да ће неколико дана након порода моћи да носе заборављене фармерке, па су веома разочаране када им се трбух након порођаја још јако стисне, заправо изгледајући као да су још трудне. Сјетите се, међутим, да вам је прије само неколико или десетак дана матерница била много већа, а ваше тијело постављено да крв и храњиве твари даје два организма: вама и вашој беби. Поред тога, током трудноће вероватно сте добили око 12-16 килограма (или можда и више), док сам порођај значи губитак од само око 5-6 килограма (беба, постељица, амнионска течност). Сада ћете постепено губити вишак течности који остаје у вашем телу после трудноћеи дојење ће допринети контракцији материце (а тиме и смањењу стомака) и побољшању метаболизма. За време пуерперијума и дојења, апсолутно не користите дијету за мршављење (можете наштетити себи и беби), али након пуерперијума моћи ћете да започнете не превише напорне вежбе .
Депресија након порођаја
Неколико дана након порођаја долази до значајног пада нивоа хормона у организму жене , што резултира значајном депресијом, тзв. баби блуес . Еуфорија повезана са изгледом детета пролази, појављује се умор, разочарање властитим изгледом и вишак одговорности. Таква пролазна депресија се осећа велика већина младих мајки, али то не траје дуго. У овим тешким данима за вас се побрините за своје добро: упознајте пријатеља, побрините се за свој изглед, идите у биоскоп са супругом, направите нешто што ће вам се свидети. Прочитајте више о баби блуесу.