- Трудим се да једем здраво и дијетално и не смем да смршавим. Такође имам проблема са кожом, нокти се ломе и коса се цепа. Зашто? - ово је питање које си многе младе жене постављају. Стручњаци тврде да је, као и у многим случајевима, за нашу исхрану крива, тј. Оно што једемо сваки дан. Искусни оглашавањем, често несвесно посежемо за производима који нам се чине повољни, али не раде на тај начин. Уништавамо своју фигуру и здравље. Проверимо шта се заиста крије у најпопуларнијим „здравим“ производима и када произвођачима дамо пословичну боцу.
Јогурти 0% - Лекари и нутриционисти препоручују јести најмање једну шољу јогурта (приближно 200 г) дневно. Међутим, то би требао бити природни јогурт. Јер иако су јогурти означени са 0 процената. не садрже масти, садрже пуно заслађивача. У малој шољи може бити и до 5 кашика шећера. Поред тога, јогурт са називом „воће“ садржи пуно додатних супстанци: ароме, боје, заслађиваче, глукозно-фруктозни сируп, говеђу желатину, воћни прах или друге. Јогурти од јагода, дивљих јагода и трешања често дугују кохинеалну боју, боју добијену из тела инсеката (трбушни уши које се хране кактусима). Ови инсекти се налазе, на пример, у тропским регионима Јужне Америке.
Муесли - чини се да је савршен избор за доручак. Значајан део људи који мршаве или желе да се хране здраво започињу свој дан мешавином житарица прекривених јогуртом или млеком. Оглашавају се као здраве и са мало калорија. Да ли су заиста такви? Било би, ако у њиховом саставу нема толико шећера, супстанци за подизање глукозно-фруктозног сирупа, палминог уља, хидрогенизованих масти и кандираног воћа - то не би требало јести. Открићемо колико лоших састојака има у једној порцији читањем састава производа. Муесли из продавнице је лоша идеја да буде укусна и заиста здрава, само помешајте пахуљице, на пример зобене каше, раж, просо и додајте амарант, семенке сунцокрета од бундеве, сецкане орахе, сушене бруснице или сезам.
Тамни хлеб - Наше баке су нам већ рекли да треба јести смеђи хлеб. Међутим, за разлику од оног што сте некада могли купити у традиционалним пекарама, данас тамни хлеб поставља замке за нас. Огроман избор хлеба са новим рецептима и облицима отежава вам да стојите поред полица за хлеб. Прави хлеб, као што слиједи из дефиниције, требао би бити раж, квасац. Најздравији хлеб је направљен од граха или брашна од целог брашна, тамне је боје. Међутим, данас се у печење хлеба додаје пуно средстава за растресање (нпр. Е330, Е322), избјељивача (нпр. Сојино брашно, Е471, Е300), конзерванса, емулгатора, средстава против плијесни и чак карамеле који дају тамну боју. Хлеб са таквим додацима нема никакве везе са здравим хлебом.
Погледајте такође: Шта вреди додати води да би се брже смршавио?
Аутор: Магдалена Лалик