Срећа је стање које понекад готово претерамо. Иронично је да нас задовољство животом може лишити не онога што немамо, већ негативног става према свакодневним активностима.
Радост и задовољство захтевају стварање услова за то . О томе обично размишљамо приликом припреме новогодишњих резолуција, али понекад можемо чути мишљење да је долазак пролећа кориснији за промене. Ако су вам планови пропали и нисте успели до сада да изађете из своје зоне комфора, сада је најбоље време за то. На почетку вриједи водити рачуна о свом благостању, које се може побољшати без побједе у пикаду, великим набавкама и дијаметралним промјенама у животу. Ево неколико навика које вам могу ефикасно одузети животно задовољство.
Дружење на веб локацијама друштвених мрежа
Према студији Универзитета у Мичигену, превише активна употреба Фацебоока и других друштвених мрежа смањује општи осећај задовољства. Ако посматрамо фотографије и постове других људи чини се нашим животима непотпуним или једноставно досадним. Постоји и други аспект проблема. Дружењем на друштвеним мрежама ускраћујемо се другим активностима које би могле да побољшају наше расположење. Решавање проблема је врло једноставно. Учинимо време за састанке у стварном свету, или бар за телефонске позиве. Задовољавајући друштвени живот учиниће свакога много срећнијим.
Упоређујући себе са другима
Нажалост, ово је зачарани круг - с једне стране се верује да се срећни људи не упоређују са другима, с друге стране, ако то не престанете чинити, прилично је тешко бити чудесно сретан. Као део пролећних резолуција, вредно је почети размишљати о себи без погледа на друге. Често погрешно претпостављамо да су други срећнији од нас и подстичу талас љубоморе и аверзије. Наша срећа ретко зависи од других - нико неће учинити да нам се снови остваре, а поређење са другима може само ограничити наше могућности. Што пре то нађемо, то боље.
Избегавање вежбања
Не воле сви да трче, али невољкост за трчање ујутру или увече никога не би требало да натера да одустане од вежбања. Седећи начин живота штетан је не само за нашу фигуру, већ и за наше добробит. Редовно вежбање доноси олакшање и побољшава ваше расположење. Све захваљујући ендорфинима - хормонима среће који производе, између осталог, као резултат вежбања. Пролеће је савршено време да се обучете у спортске ципеле и кренете, ако не за трчање, онда бар за брзу шетњу или вожњу бициклом.
Нема креативних облика провођења слободног времена
Свако треба да има сопствену територију изражавања, кажу психолози. У реду је повремено радити ништа, али није баш задовољавајуће бити пасиван. За ваше благостање дефинитивно је корисније посветити се нечему. Када су тело или ум фокусирани на нешто до крајњих граница, осећамо велико задовољство, чак и ако активност којом смо се обавезали није на врху наше листе приоритета. Ако то још није учинио, на пролеће би требало да нађе времена за креативне хобије попут сликања или плеса.
Преоптерећено задатцима и активностима
Превише је нездраво - преоптерећеност обавезама нас сигурно не чини срећним. Хормон стреса у малим дозама може деловати као седатив, преноси МенталХелп.нет, али хронични стрес погоршава поремећаје расположења као што су депресија и промене анксиозности. Због тога је тако важно у дневни распоред унијети вријеме за одмор. Ако немамо ни један или два сата дневно, време је да размислимо о нашим приоритетима. Чишћење или пеглање може се одгодити за неки други дан, али одлагање опуштања за вечност никада се пре или касније неће окренути против нас.
Заглавили сте у токсичном радном окружењу
Једна од данских студија показала је да радно оптерећење нема толико велики утицај на задовољство послом или животом, али негативна атмосфера на послу. Људи који се осећају потцењено и неправедно се понашају посебно су незадовољни. Понекад ова ситуација захтева само дистанцу, али то није увек могуће. С обзиром на чињеницу да се на послу проводи пуно времена, токсично окружење може на нас врло негативно утицати. Ако смо сигурни да је погоршање благостања последица ове чињенице, време је да размислимо о промени послодавца.
Размишљајући "Био бих срећан ако само ..."
Проблем овде није у ономе што радимо, већ у ономе што не радимо. Више пута чујемо да не ценимо оно што бисмо требали. У томе је зрно истине. Ми фантазирамо и мислимо да бисмо били срећнији када бисмо, на пример, имали лепу, велику кућу, нашли свој значајан други или нови посао. Заборављамо, међутим, да је свака нова животна фаза нова брига (нпр. Везана за порез на некретнине, отплату кредита или стрес везан за преузимање другог посла). Стрес и проблеми у животу се не могу избећи и зато вреди ценити тренутак у којем се сада налазимо.