На једној фотографији су спљоштене и невидљиве, на другој - чврста и складна - разлика између ове задњице је око ... 5 кг!
Шта радити када је наш комплекс раван, готово невидљива задњица ? Одговор је једноставан: вежбајте и ... једите . Спектакуларна метаморфоза девојке доказује да нам је понекад потребно неколико килограма вишка да бисмо били потпуно срећни .
Како обликовати равну задњицу?
28-годишња Цлаире Маквелл преломила је чељуст пре неколико месеци - током неколико недеља изгубила је скоро 6 кг своје тежине због тешке конзумације хране . У почетку није била забринута (добро, већина нас не би марила) - све док није угледала њену "нову" фигуру . Губитак масног ткива учинио јој је стражњицу само ... више не постоји .
Кредитна слика: Инстаграм
Чим јој је Цлаиреино здравље омогућило да се одрекне течне исхране, енергично је кренула на посао . Прешла је на висококалоричну дијету и започела с тренинзима снаге са нагласком на доњем дијелу тијела. У року од месец дана, добила је око 5 кг , повраћајући тежину пре несреће. Међутим, пропорције између мишићног и масног ткива и даље су биле незадовољавајуће.
Имате ли повећања на бедрима? Знамо како се борити против њих!
Следећи корак је био да се смање непотребне калорије и да се врате интензивном вежбању , укључујући са дизањем тегова Клер је сваке недеље проводила око 5 сати само тренирајући задњицу . Занимљиво је да је повећала и унос угљених хидрата, јер, како каже, "пупа никада неће расти без угљених хидрата". Гледајући резултате које је постигла, верујемо без резерве! Само погледајте ову метаморфозу:
Пост који је Цлаире (@ цгуентз.гофит) поделила 3. априла 2020-2021 у 6:08 ПДТ
Пост који је Цлаире (@ цгуентз.гофит) поделила 13. марта 2020-2021 у 5:36 ПДТ
Цлаиреина трансформација није надахњујућа само за нас због дивних резултата - њен пример јасно показује да бројке на тежини нису све , а исхрана не значи увек смањење калорија . У случају стражњице, мишићи неће учинити све - да бисте остали у форми, требаће вам и мало масти;) Зато кренимо - смер: теретана и… кухиња!
Погледајте такође: Танка бедра у пролеће? Ова вјежба ће их учинити виткијима и обликовати задњицу!
Главни извор фотографија: Инстаграм
сачувати