Шећер не даје нашем телу никаквих хранљивих својстава, већ је само додатак укусу. Који је најлакши начин да га ограничите у исхрани? Откријте 5 начина!
Штета шећера
Жличица шећера је око 20 кцал, тзв „Празних калорија“ које не прате никаква својства. Супротно томе, превише шећера у исхрани није само медиј за раст гљивица, већ доприноси и нелагодности, слабости, смањеној концентрацији и раздражљивости.
Једноставан шећер, који је сахароза, изазива нагли пораст енергије, али тај ефекат не траје дуго. Након неког времена у организму се ствара инзулин за снижавање шећера у крви, па то и постаје - пад шећера еквивалентан је паду енергије, па имамо осећај као да поново једемо нешто слатко. Одатле је један корак до зависности. Погледајте које су начине за одсецање шећера!
Такође проверите како ограничити сол у исхрани