Први пут када се то догоди, помало се изненадите и стидите. Трчите до тоалета да процените стање доњег веша, али од њега још не правите трагедију. Још је горе кад се ситуација понови други, трећи, шести и петнаести пут. Како се борити против уринарне инконтиненције?
За почетак, утврдимо чињенице - уринарна инконтиненција је уобичајена женска болест. Ако сте тренутно трудни, родили или сте у перименопаузалном периоду, вероватноћа за ненамерно мокрење је велика. Током трудноће, јер се фетус притиска уз бешику, после порођаја углавном настаје слабљењем мишића карличног дна, а после менопаузе, смањењем естрогена. Стога је вријеме за разоткривање основног мита - инконтиненција мокраће не погађа само старије особе. Верујте ми, нисте једини. Питање је, шта можете учинити у вези с тим?
Прво: разбијте табу
Па, време је да то изговорите наглас - имате проблем са инконтиненцијом. Постоји ли још блиска жена око вас са којом можете разговарати о овоме? Можда ћете открити да разговор искрено може вам помоћи да превазиђете срамоту и приступите проблему као и било које друго здравствено стање. Можда ваш пријатељ има неке савете за вас? Можда има поузданог лекара или физиотерапеута који јој је саветовао? Ако вам је прерано за ово, пређите на следећи корак.
Друго: Пазите на своју удобност
Вриједно је кладити се на квалитетне гаћице. Увек су дискретни * уметци дизајнирани са ефикасном заштитом, тако да можете у потпуности уживати у животу. Технологија апсорпције бренда Алваис у коју имате поверења сада је подешена како би вам помогла да будете свежи током целог дана и уз заштиту од инконтиненције коју желите. Њихов слој 2 у 1 помаже да сатима одстрани течност од тела и неутралише непријатне мирисе сатима. Увек Дисцреет * чепићи за уши су дерматолози одобрени да буду нежни на кожи, тако да их можете користити сваки дан. Уз њих ћете се осјећати свјеже и угодно у свакој ситуацији!
Треће: Вежбајте мишиће
На пример, можете тренирати своје Кегелове мишиће помоћу посебних лоптица које се убацују у вагину. Такође је добра идеја направити једноставну вежбу док читате или гледате неку емисију. Идеја је да стиснете мишиће дна карлице сваког тренутка на неколико секунди. Физички терапеут такође вам може показати неке вежбе које ће вам помоћи код уринарне инконтиненције. Можда се исплати донети одлуку?
Четврто: Не одустајте!
Апсолутно не дозволите да уринска инконтиненција преузме ваш живот. Кад год утврдите да се морате одрећи нечега због своје болести, не оклевајте да потражите помоћ! Знаци који би требали бити знак упозорења су: избјегавање секса због страха од мокрења, а не због породичних, друштвених или пословних састанака, страх од… смијеха. Нажалост, смех такође изазива овај несретни мишићни грч. Али не желите да ваш живот буде без радости, зар не?
На крају, потражите решења
Ако прекинете срамоту и одете код лекара, открит ћете да постоји много начина за борбу против уринарне инконтиненције. Ипак, проналажење узрока је пресудно. Дешава се да је то здравствени проблем, прекомерна тежина, хормонални поремећаји, гинеколошке операције и многи други.
Материјал је настао уз учешће марке Алваис