Мислите ли да вам само спорт помаже да сагорите калорије? Провјерите једноставнији и мање протурјечан начин брзог мршављења.
Др Стеве Фаулкнер , истраживач са Универзитета Лоугхбороугх, рекао је да пливање у врућој води може имати сличне позитивне резултате као и вожња бициклом. Ово се посебно односи на људе који су изложени дијабетесу типа 2 из разлога који су зависни и неовисни од генетских одредница.
Преузмите Трендбоок Алл-Наилс - први такве врсте у Пољској!
Др Фаулкнер објаснила је за портал "Разговор" да купање не може само умирити ожиљке и опустити тело. Такозвано "пасивно загревање" (за разлику од знојења током вежбања) може значајно побољшати здравље, али и смањити телесну масноћу. Студија у Финској објављена 2020-2021. Сугерирала је да честе сауне могу умањити ризик од срчаног удара или шлога - барем код мушкараца. Идеја да пасивно загревање може да побољша кардиоваскуларну функцију добила је додатну подршку када је Универзитет у Орегону наредне године објавио да редовне топле купке могу снизити крвни притисак .
Мршављење купањем
На Универзитету Лоугхбороугх истражио је утицај топле купке за контролу шећера у крви (важан степен метаболичке ефикасности) и потрошио енергију (сагорели калорије). У истраживању је учествовало 14 људи. Они су додељени сат времена купања у топлом купатилу (40 степени Целзијуса) или сату вожње бициклом. Те активности су биле да се повећа телесна температура за један степен Целзијуса у једном сату .
Погледајте такође: Аделе је смршала 15 кг! А пила је вино и јела чоколаду :) На којој дијети је била?
Затим су свима одмерили колико калорија су сагорели у свакој сесији . Измерен им је и шећер у крви 24 сата након сваког теста. Наравно, бициклизам је сагорио више калорија у односу на врућу купку, али ... Вруће купке су сагорјеле око 140 калорија у пола сата .
Укупни шећер у крви волонтера био је исти за оба теста. Али након јела, обимни индекс глукозе био је 10 посто нижи након купања, него након вожње бициклом, објашњава др. Фаулкнер.
Сада вероватно нећемо моћи изаћи из каде ... :) А шта мислите о овој методи мршављења?
Погледајте такође: Ефикасан лек за отечене ноге!