Требате пазити на своје интимне пределе једнако пажљиво као и на друге делове тела. Постоји неколико правила која ће вам омогућити да останете здрави и атрактивни дуго времена.
Редовне Кегелове вежбе
Јесте ли икада чули за Кегелове вежбе? Већина жена не започне вежбање тек након што се роди беба, али требало би да почнете редовно вежбати раније. За почетак морате идентификовати своје Кегелове мишиће. То можете урадити, на пример, приликом мокрења заустављањем струје на неко време. Мишићи који су одговорни за ову контракцију су Кегелови мишићи. Најлакша вежба за почетак - лезите на леђа или се мало раздвојите, затегните ову групу мишића, бројите до 5 и полако их опустите. Одмарајте се неко време и поновите вежбу. Најефикасније је вежбање 2-3 пута дневно, нпр. Док четкате зубе.
Разумна епилација
Уклањање длачица интимног подручја - такође цјеловито - у посљедње вријеме постаје све популарније, али морате водити рачуна не само о естетским већ и здравственим разлозима - стидна длака је дизајнирана да штити репродуктивне органе од бактерија и загађења, па вриједи бити умјерена и разумна. Изаберите ЕПИЛАЦИЈУ само у провереним козметичким салонима , а ако то сами, држати хигијену и изаберите наменске припреме. Користите нежан пилинг да спречите ураслу косу .
Превенција интимних инфекција
Водите рачуна о природном окружењу вагине, чији пХ треба да буде кисео, а бактеријска флора треба да буде лактобацили рода Лацтобациллус. Одмах ћете препознати када су одбрамбени механизми оштећени. Први симптоми су свраб, пецкање, лош мирис и пражњење. У случају да осетите такве симптоме, не лечите се на сопствени начин, већ се обавезно обратите гинекологу.
Интимне инфекције можете избећи тако што будете:
- правилно водите рачуна о хигијени (за прање користите само нежне течности са ниским пХ)
- напуните бактеријску флору провереним пробиотичким препаратима
- избегавајте јавне тоалете
- сексајте се са непознатим особама само с кондомом, чак и ако користите другачији контрацептив
Ако желите да сазнате више о темама важним за жене, посетите ввв.лацтовагинал.пл
спонзорисани материјал