Ово није чудо дијета, већ један од најлакших и најбржих начина за ефикасно мршављење. Риханна већ годинама користи дијету са пет фактора и дугује јој своје лијепо тијело.
Риханна је годинама имала колебање тежине. Кад се приближи хладна сезона, увек тежи неколико килограма, а онда их пролеће и поново ужива у прелепој фигури. Такве годишње метаморфозе захтевају не само самоодрицање, већ и добар план исхране и тренинга који ће вам омогућити да се ослободите вишка килограма. Певач се увек враћа на проверену дијету од 5 фактора, тј. Дијету са 5 фактора коју је развио Харлеи Пастернак . Бави се и профилима Лади Гаге, Кати Перри и Меган Фок .
Преузмите Трендбоок Алл-Наилс - први такве врсте у Пољској!
Риханнина дијета
Певачица је више пута признала да јој луди животни стил спречава да се укључи у праву дијету . Иако се не стиди свог женског облика, увек гради свој облик када дође време за наступ. Захваљујући дијеци са пет фактора (познатом и као Пастернакова дијета) брзо се може вратити у своју претходну цифру у кризном тренутку.
На фотографији са леве Риханне 2020-2021, 2020-2021 и 2020-2021
Фотографије: Онс.пл; Онс.пл; Санди Питт / Спласх Невс / ИСТОЧНЕ ВИЈЕСТИ
У једном од интервјуа, певачица је признала да је на дијети нешто више од месец дана, а тада не мора да брине због тежине . Једе оно што жели, али наравно у умерености. Испада да 5 фабричких дијета има дугорочан ефекат.
Погледајте такође: Нису све што сјаје злато ... Али постоји ред за ове чизме. Имају АСТРОНОМСКУ цену!
Пастернакова дијета, или дијета са пет фактора
Кренимо од чињенице да дијета траје само пет недеља . Међутим, вриједи увести правила која су примјењива у трајној примјени. Након неког времена нећемо морати предуго размишљати о томе како правилно саставити оброк . Поред тога, редовно конзумирање истих помаже да се ниво шећера у крви одржи стабилно .
Које су претпоставке за 5 фабричких дијета? Пре свега, требало би да се фокусирате на исхрану. Једемо пет оброка дневно да бисмо покрили све групе хране. Кладите се на : сирово или кувано воће и поврће, печено или кувано пусто месо, немасни сир, јаја, јогурт, кефир и пињено млеко, хлеб од целог зрна, густе каше, смеђи пиринач, 3 литре пића дневно. Међутим, забрањено је јести : масно месо, слаткише, пшенични хлеб, здроб и кускус, банане, грожђице, лубеница и ананас, шаргарепа и зелени пасуљ, животињске масти, павлака, мајонез.
Погледајте такође: Желите смршати на прољеће? Знамо дијету Каролине Сзостак и њен јеловник!
Основно питање је да ми не елиминишемо храњиве материје из менија , већ се фокусирамо само на гликемијски индекс производа . Требало би да буде што ниже - у супротном доћи ће до драматичних налета излучивања инсулина , а то поспешује изградњу масти.
Друго правило је да тренирате 25 минута пет пута недељно. Не морате дуго да радите вежбе - важно је да будете енергични. Интензивни тренинги често се испоставе много вреднијим. Можете дозволити само један дан одласка недељно - такозвани цхеат даи .
Уз такав план, мршављење може бити много лакше. Хоћете ли прихватити изазов? :)