Која је најбоља летња дијета за мршављење? Слатко и освежавајуће :). А такав осећај укуса обезбедиће једнокомпонентни третман за чишћење са ... лубеницом.
Вероватно нема ништа освежавајуће од слатке, али охлађене лубенице . Његово једење брз је и укусан начин да останете хидрирани. Захваљујући томе, не само да ћете побољшати метаболизам , већ ћете и пружити адекватну еластичност кожи , која ће коначно престати бити сива и неће бити врло чврста.
Осим тога, лубеница се може јести по вољи, нема ограничења. Није ни чудо што се многе жене љети одлуче на третман чишћења овим воћем.
Дијета од лубенице
Лубеница је ефикасно воће за чишћење организма углавном због тога што је у њој 92 одсто воде . Остало су витамини, минерали и ликопен . Потоњи је моћан антиоксиданс који има антиканцерогена својства . Такође спречава стварање крвних угрушака и развој атеросклерозе и кардиоваскуларних болести . Срећом, ликопен се налази и у другом црвеном воћу: рајчици, дињама, грејпу, шипку.
Само један дан детока лубенице довољан је да се осетите лагано, убрзате метаболизам и очистите тело токсина . Чињеница да не изазива ио-ио ефекат такође је велика предност ове врсте исхране. То је зато што лубеница прилично пуни, тако да не осећамо глад. Учинимо то ефикасно без потребе за преједањем. А то је понекад највећи проблем у процесу мршављења.
Шта јести на детоку лубенице?
Ову воћну дијету можете тестирати на два начина - у дневној или викенд варијанти . Цео план је конзумирање лубенице при сваком оброку. Једемо га у чврстом и течном облику. Имајте на уму, међутим, колико год воде било у лубеници, то вас не ослобађа обавезе да је пијете током дана.
Порције лубенице бирате сами. Међутим, требало би бити довољно да се осећате пуни, а не претрпани. Придржавајте се једнаких интервала између пет заказаних оброка. Доручак би требало да буде највише пуњење, тако да можете приуштити да мешате кашу лубенице са неким другим воћем и природним јогуртом . За наредна јела, послужите се освежавајућим смоотхие-ем од листова менте и дробљеног леда или слатком салатом .
Имајте на уму да можете уживати у различитим врстама лубенице . А то се може јести не само у честицама. Велики смо љубитељи сока од лубенице !
Својства сока од лубенице
Сок од лубенице често се назива и друга кокосова вода. То је зато што дјелује као природно изотоничко пиће, тј. Пиће које надокнађује недостатак електролита . То је такав органски извор енергије који додаје енергију, али не на штету калорија, јер је има само неколико. 100 г лубенице садржи само 30 кцал, 8 г угљених хидрата и 1 г протеина . Стога је ово воће одлична алтернатива за оне који укус кокоса не воле превише :).
Много је више изненађујуће то што ово воће садржи двоструко више калијума од банане . Састоји се и од 60 процената витамина Ц. Састав такође садржи цитрулин , који смањује упалу. Ово је посебно важна информација за оне од вас који тренирате. Такав напитак ће умирити мишиће који су уморни након вежбања. Али немојмо заборавити да лубеница такође садржи елементе као што су калцијум и магнезијум - а њих се врло лако испрати, на пример, кафом.
Славне личности су одавно откриле магичну моћ сока од лубенице. Беионце је обожаватељица пића. Звезда је толико волела својства овог воћа да је одлучила да уложи у лубеницу марке ВТРМЛН ВТР , која продаје хладно прешано пиће.
Али уместо да купујете готов сок од лубенице, препоручујемо да га направите сами. Такав напитак се може припремити врло лако. Потребно нам је чаша комада лубенице без семенки , шака малина / јагода / коприва и око две кашике сока од лимете или лимуна . Све што требате је да га помешате и сипате у високу чашу или спортску боцу са водом.
Погледајте такође: Сува кожа? Целулит? Не са овим производима! Упознајте резултате Евелине Цосметицс теста!