Стручњаци се слажу: Не постоје прехрамбени или нутритивни разлози за прелазак на „брзо сушење“. Па зашто је тако популаран?
Сухо пост - или сухо пост - тренутно је једна од најмодернијих дијета на Инстаграму . Међутим, водени пост који препоручују страни утицајници могу учинити више штете него користи. Дехидрација са низом других последица је заиста мали проблем. Зашто бисте се држали подаље од тога?
Фото: истоцкпхото.цом
Шта је сухо пост?
Претпоставка овог плана мршављења је прилично једноставна - не треба конзумирати воду или било коју другу течност сатима или данима . Постови на сувом посту често говоре о потреби зацељења, одмора, ресетирања бубрега или побољшању њихове способности филтрирања. Суво гладовање учиниће да изгледате мало тањи јер тело користи воду складишћену у ћелијама за енергију. То, међутим, не значи да ће се цео процес одвијати без последица.
Још дубиозније тврдње сугеришу да суво пост тјера тијело да сагоријева токсине, масти и бори се са упалом или чак раком. Не - постивање воде не функционира на тај начин. Када престанете да једете калорије, ваше тело почиње разграђивати мишиће и масти. Токсични нус-производи процеса распада почињу се накупљати и захтевају додатну хидратацију да би их испрали.
Другим речима, ако се суздржавате од једења, телу треба више воде, а не мање.
Ефекти сувог поста
Људско тело је углавном вода. Појединачне потребе за водом зависе од висине, тежине, здравља и климе, али људи би требало да конзумирају најмање 68 унци, или 2 литра, воде. То је отприлике 10 чаша воде сваки дан . Како смањење на нулу утиче на тело?
Фото: истоцкпхото.цом
Цари Креутзер, ванредни професор специјализован за исхрану и исхрану, каже да се пробавни систем не сме прекинути у води дужи временски период. Не увлачење бубрега у воду је попут додавања уља у мотор вашег аутомобила. Недостатак уља одузеће мотор. Исто тако, недостатак воде довешће до инфекције мокраћних путева, бубрежних каменаца, затајења органа па чак и до смрти .
Тело прелази у режим уштеде воде, што је још једна ненамерна последица поста. Тело почиње да производи хормоне и токсична једињења да би задржало сваку кап воде, каже др Паулине Ии, лекарка са УЦЛА Хеалтх Беверли Хиллс.
Иако можете да стекнете занимљиве користи у кратком року, тело ће вам платити . Када почнемо нормално да једемо и пијемо, тело ће почети да складишти више онога што у њега улази. Припремаће се за следеће тешко време.
Запамтите да ниједан екстрем није добар када је у питању губитак килограма. Нутриционисти називају да сочна дијета која се користи пречесто, ограничавајући опскрбу макро и микроелемената на глави само штете организму. Губитак килограма је брзо и значајно, али у њему нећемо предуго уживати. Нажалост, ио-ио ефекат ће нас добити пре.