Да ли сте били преко пролећног солстиција? Да ли се осјећате апатично, уморно без разлога и поспани? Проверите како се носити са тим!
Почетком пролећа често смо апатични, уморни и поспани. То је реакција тела на атмосферске промене. Нагле промене времена - флуктуације температуре, навале притиска, екстремни временски феномени - типични за пролеће - могу вас осетити нелагодно. Пролећни солстицију био је лакши за решавање када је човек живео ближе природи. Данас, у доба централног грејања, климатизације и вештачке расвете, приморавамо се да будемо стално неприродне природе и једемо високо прерађену храну, јер је бржа и лакша.
Шта урадити да зими не умарате тело које „спава“? Будите их полако, јер уморно тело можда неће моћи да издржи изненадне интензивне активности.
1. Пролећни солстициј? Не очекујте превише од себе!
Прве сунчеве зраке примамљујуће су почети трчати, возити бицикл и играти фудбал. Одлично, али започните са шетњама, лаганом фитнесом, јогом. Тек тада размишљате о пливању, вожњи бициклом или трчању. И такође у малим дозама! Али систематски. Како се ваше тело навикава на појачане напоре, можете повећати дозу активности.
2. Пролећни солстициј? Користите уравнотежену исхрану!
Превише угљених хидрата (хреновке, помфрит, бели хлеб, слаткиши) које волимо јести зими да бисмо подигли расположење и обезбедили енергију, успоравали метаболизам и чини нас лењо и троми. Пре него што буде пролећног поврћа, посегните за драгоценом храном током целе године која ће подстаћи ваш метаболизам и дати вам енергију - кашу, дивљи пиринач или орахе.
3. Пролећни солстициј? Почивај без кајања!
Потражите помоћ вољених људи, затражите помоћ. Ментално ћете бити и јачи када научите да можете рачунати на друге. Дјела подијелите на мале фрагменте. Сваки задатак поделите на одељке. Лакше је направити пет корака, одморити се, а затим пет више од десет одједном. Направите паузе по неколико минута сваких 1-2 сата. Опустите се током њих уз неколико дубоких умора дијафрагме. Радите оно што желите викендом и празницима. Будите љубазни према себи и будите разумни без кајања.
4. Пролећни солстициј? Наспавати се!
Током 6-8 сати сна, тело се најбоље регенерише. Идите спавати што је раније могуће - пре поноћи тело производи највише тзв хормони раста који регулишу процесе дубоке регенерације ћелија.
Проверите како препознати пролећни солстициј >>>