Јесте ли више пута покушавали редовно вежбати, али увек вам је недостајала мотивација? Изведите 30-дневни ПЛАНК изазов и повећајте своје способности и контролирајте свој напредак из дана у дан!
ПЛАНК је савршен додатак тренингу, али је истовремено занимљива алтернатива за људе који не воле дробљење и који желе ојачати овај део мишића. Проверите шта је ПЛАНК и како правилно вежбати!
Позовите са нама изазов: 30 дана ПЛАНК!
Одштампајте горњу графику и сваки дан радите вјежбу током наведеног броја секунди.
Тренутно сам у састављању вежби за стомак и мислим да ће даска бити савршен додатак. Али не знам могу ли то урадити, јер сам тренутно 7. дан изазова задњице од 30 дана и радим чучњеве са додатним оптерећењем од 4 кг и не знам да ли могу то урадити, јер након ових чучњева руке падају и бедра са осталим. Чуо сам да је даска одлична јер вежба дубоке трбушне мишиће.
Такође изаберите четворонедељни изазов за секси задњицу и пробајте турбо дијету.
Спремни за редовне тренинге?
Графика за преузимање у већој величини: