Мигрена је веома јака, лупкајућа главобоља. Неко ко то није искусио, никада неће схватити у чему је сметња. Мучнина, повраћање, фотосензибилност, па чак и поремећаји вида - ови симптоми могу пратити мигрене.
Шта кажу лекари? Шпекулирају о сумњама, прописују рецепте. Ми смо заправо беспомоћни када је у питању мигрена. Мигрена може бити узрокована ненормалним сужењем и проширењем крвних судова који крв доводе у мозак. Нажалост, мигрене се могу пренијети с генерације на генерацију. Мигрену могу да изазову: стрес, хормоналне флуктуације, временске промене, мириси које не можемо да поднесемо, па чак и одређена храна. Пушите ли, пијете пуно кафе? Немојте се изненадити да се мигрене погоршавају, јер и кофеин и никотин повећавају тегобе.
Нажалост за нас, мигрена погађа више жена него мушкараца.
Како излечити мигрену?
Не утешим вас, јер је много лакше избећи него излечити, али постоје неки начини ...
Прочитајте моје савете, можда ће вам бити корисни:
1. Читајте налепнице, избегавајте тирамин.
Тирамин је аминокиселина која се појављује, на пример, у сушеном месу (саламе, кромпир), сир-цхеддару, кикирикију. Тирамин се такође налази у чоколади и црном вину.
2. Волите ђумбир
Ђумбир је врло добар за прехладу и мучнину, али како се испоставило, помаже и у борби против главобоље против мигрене. када осетите главобољу, једите ђумбир одмах! Ђумбир можете купити скоро било где, можете јести кисели или кандирани ђумбир - није важно да ли ће вам брзо доћи у уста пре него што напад мигрене почне добро!
Такође можете пити воду са медом и ђумбиром или ставити чајну кашику ђумбира у праху у топлу воду, мада морам да признам да није најукуснији.
3. Почните узимати калцијум и магнезијум
Једном сам прочитао чланак у коме је доказано да је магнезијум веома користан у борби против мигрене, па га вриједи узимати у дози од 200 милиграма дневно. Ако је магнезијум такође калцијум - 500 милиграма дневно и биће вам добро! Само запамтите да држите најмање 3 сата између узимања ова два додатка!
4. Пијте ланено уље
Већ неко време пијем ланено уље на празан стомак јер сам прочитала да је савршено за побољшање имунитета и рад црева. Недавно сам такође прочитао да ланено уље захваљујући својим корисним масним киселинама инхибира производњу простагландина који су одговорни за упалу и сужавање крвних судова. Најбоље је пити кашичицу уља на празан стомак, а ако је не можете прогутати, додајте је барем у напитке, салате.
5. Мароон иеллов је лијепа биљка! Спријатељи се с њим!
Жута црвена зелена има својства која смањују озбиљност и учесталост напада мигрене. Вриједно је узети ујутро 250 милиграма стандардизованог екстракта који садржи најмање 0,4 посто партенолида. Међутим, запамтите да може проћи неколико месеци док концентрација активних материја у телу достигне жељени ниво - ово је случај са биљем, потребно је неко време пре него што почну да делују. Зато будите стрпљиви и доследни!
