Нема изговора - каже Аниа Левандовска, која је након неколико недеља плодоносног рада представила још један програм тренинга. ДВД "15/7" је збирка вежби за људе који пате од дефицита времена, као и за оне који цене разнолик тренинг.
Већ 27. априла у Емпику ће бити посебан тренинг у коме се вежбе мењају сваки дан у недељи. Уосталом, сваки дан се осећамо другачије и, наравно, наше су потребе у понедељак мало другачије, а викендом потпуно различите. Сваки тренинг траје 15 минута, што га чини савршеним за све који су тражили изговоре. Вежбе Ане Левандовске намењене су чак и људима који нису у доброј форми. Штавише, могу се направити било где.
У свом програму "15/7" Аниа Левандовска нуди преко 100 минута вежби са варијантама за почетнике и напредније. Они захватају цело тело, јачају стање и обликују лик.
Глазура на торти су предлози енергетских здравих коктела целе недеље , нпр. Банана са семенкама конопље за понедељак или авокадо и смрзнути мусана од банана за недељу. - Кратки тренинзи и хранљиви доручци одличан су начин да научите доследност и развијете добре навике - каже тренер.
"7 вежби од 15 минута" су вежбе за сваки део тела. Понедељак почиње ХИИТ тренингом, скоком у дубоку воду, савршеним за прелеп понедељак ујутро.
У уторак , како не би изгубила енергичност и ентузијазам, Аниа Левандовска предлаже енергични тренинг који се састоји од три вежбе у четири серије, у среду вежбе за јачање трбушних мишића, а у четвртак - посвећене ногама и стражњици. Тренинзи заказани за последња три дана у недељи једнако су разнолики.
Петак, када већ осећамо да се викенд ближи, почињемо са тренинзима с бучицама фокусираним на гимнастику за руке, рамена и леђа. У суботу , како обично имамо више времена за себе и своје најмилије, вежбамо заједно са нашим партнером. Затим правимо три блока, сваки у табата систему. Недеља је време за регенерацију и опуштање, тако да распоред укључује вежбе истезања.
Програм "7 тренинга 15 минута сваки" са књигом укљученом у сет кошта 29,99 ПЛН и већ је доступан у претпродаји на емпик.цом .