Не морате вас мучити вежбањем или екстремним дијетама да бисте изгледали боље. Постоје једноставнији и пријатнији патенти за губитак непотребних килограма ...
Традиционални патенти за мршављење - вежбање и дијета - нису ли превише привлачни? То је потпуно разумљиво! Подношење таквих „мучења“, чак и добровољно и у добре сврхе, не умањује њихову сметњу. Због тога је добра идеја испробати мање болне, али не мање ефикасне методе борбе са вишком масноће .
Зато што се метаболизам може „покренути“ на много паметних начина. А када убрзате метаболизам , реакције тела које воде до употребе енергије из хране, вишак килограма ће почети нестајати .
Овако вас мршава хладна вода
Започните дан с двије чаше хладне воде на празан стомак . Пре него што тело апсорбује хладну воду, мораће да га загреје и сагорева мало калорија у том процесу. Према Андреа Таппе, нутриционистици са Универзитета у Арканзасу, једна шоља хладне воде троши око 8 калорија у организам. Можда није много, али увек нешто. И што више таквих чаша пијете током дана, више ћете калорија сагорјети.
Ефекат ће бити још бољи ако скочите у хладан туш после испијања хладне воде . Само не одмах! Прво је добро сипати топлу воду на себе две минуте, а затим нагло смањити температуру на 45 секунди. Ови наизменични тушеви подстичу циркулацију крви и доводе до сагоревања такозване смеђе масти - масти нагомилане на торзо, која се метаболише да би загрејала охлађено тело.
Пинтерест
Ова храна убрзава метаболизам
Ако желите да изгубите масноћу, додајте намирнице које га сагоревају у своју дневну исхрану . Пре свега, целер направите као своју омиљену ужину. Зашто? Пошто ово поврће може да пробави и усвоји, тело мора да користи више енергије него што пружа. Тачније: за варење 100 г целера, што обезбеђује 8 кцал, тело користи скоро 100 кцал .
Побољшаћете укус целера и убрзати губитак телесне тежине ако га једете заједно са кашом белог лука. Измешајте грчки јогурт са здробљеним чешњаком белог лука. Ово потоње ће смањити ваш апетит, повећавајући осетљивост вашег мозга на лептин, хормон који регулише глад . За оне који желе смршавјети без превише напора, препоручујемо и грејпфрут . Ово нискокалорично воће не само да убрзава метаболизам, већ и - захваљујући садржају нарингенина - снижава холестерол .
Пинтерест
Зачини у борби против масноћа
Изгарање непца погодује губитку килограма. Јела богата зачињеном љутом паприком или кајенском паприком повећавају потрошњу енергије и сагоревање масти накупљене у телу. За оне који не воле зачињена јела, препоручујемо цимет. Овај зачин за снижавање холестерола припада такозваној термогеници, тј. Супстанцама које - мало подизањем температуре телесних ћелија - убрзавају метаболизам и сагоревање масти .
Шта пити да изгубим тежину?
Добро је пити храну са зеленим чајем који убрзава метаболизам . Утицајем на метаболизам јетре и појачавањем такозване термогенезе (која одређује одржавање константне телесне температуре), зелени чај убрзава оксидацију масти . И то нису све његове предности! Катехини садржани у зеленом чају инхибирају апсорпцију масти из хране и изазивају већу потрошњу . Међутим, да би у потпуности искористили све ове предности зеленог чаја добро је - повећањем његове конзумације - ограничити конзумирање алкохола, што значајно смањује његов ефекат.
Пинтерест
Да ли знате неке друге патенте за мршављење без напора?