На свом блогу комбинира двије вољене страсти - здрав стил живота и писање. Подстиче своје читаоце на прави избор - свакодневица без шећера, прерађених производа и препуне физичке активности је задовољство. Прича Агата Пук, аутор блога агатаберри.пл, посебно за Визаз како избјећи прехрамбене незгоде, када се препустити преварном оброку и како се здраво хранити без трошења богатства.
Сви желимо јести здраво, али са свих страна чујемо мирисе слаткоће, свежег хлеба и безвриједне хране. Какав је ваш начин да избегнете прехрамбене неспоразуме?
Нисам заговорник дијета. На блогу често наглашавам да заиста ефикасан начин здравља и витке фигуре није још једна од помодних дијета за мршављење, већ стална промјена прехрамбених навика. У мом случају, здрава исхрана је стил живота. Из тог разлога се никада не фокусирам на бројање калорија - уместо тога проверим да ли је оно што једем драгоцено и хранљиво. Пазим на шећер и прерађену храну. Волим здраву храну и зато ме вероватно не привлаче нездрава храна. Сретан сам да ми брза храна једноставно не прија. Једине „несретнице“ које ми се догађају су оне повезане са слаткишима.
Погледајте блог Агате - агатаберри.пл
С друге стране, вероватно су препоручени такви несретници, или на неки други начин ... Понекад имамо и право на њих, зар не? ;)
Верујем да је боље да се с времена на време препустите правом преварном оброку и пуно се забавите уз такав оброк, него да свакодневно једете дијеталне колачиће, чији састав се не разликује много од класичних слаткиша. Такви варални оброци обично чине само 5% моје исхране, а осталих 95% су здрави оброци. Волим фит десерте, нпр. Колаче од слатког кромпира. Понекад као део цхеатс јела поједем слаткише који су направљени од класичног брашна, шећера или млека. Мој омиљени десерт без дијете је без сумње тирамису. Не могу да замислим да бих то порекла. Иако признајем да га не једем више од неколико пута годишње.
Како јести напољу да би био здрав и јефтин?
Кад једемо напоље, нека буде то проверено место са квалитетним производима, а не брза храна. Барем половина нашег тањира треба да се састоји од поврћа. И не мислим на помфрит! Бољи избор би био нпр. Кромпир из воде или печени кромпир. Обично јело доступно у ресторанима може бити модификовано. Не једем млијечне производе (алергичан сам), па понекад прије наруџбе питам може ли се овај састојак уклонити из одређеног јела. Обично са тим нема проблема. Боље је да не солите оброке - они послужени у ресторанима обично су довољно слани. Као додатак салатама, вреди одабрати маслиново или репично уље и одустати од кремастих сосова.
Већина људи осећа да је јести здраво = скупо. Шта ти мислиш А како јести здраво, али стварно јефтино?
Јести здраво не мора бити скупо. Природна храна је много јефтинија и здравија од прерађене хране. Производи попут јечма, хељде, бисерног јечма, смеђе пиринча, овсене каше, просо су врло добре компоненте здраве исхране, које су такође врло јефтине. Када купујем, проверим и цену одређеног производа за 1 кг, јер веће паковање не значи увек нижу цену. Приликом куповине вриједи одабрати сезонске производе, јер су они тада најјефтинији. Сада имамо одличне јабуке у Пољској - волим њихов укус. Такође покушавам да купим локално - поврће и воће произведено у близини нашег пребивалишта обично нису само јефтинији, већ имају и више витамина у себи. Наравно, понекад је тешко купити јефтине и вредне производе, нпр. Орашасте плодове, авокадо, тахини,Квиноја или добар путер од кикирикија увек ће коштати више. Међутим, верујем да је дијета богата хранљивим материјама улагање у себе, у ваше физичко и ментално здравље. Здрава прехрана ми даје снагу за дјеловање.
Спорт је здравље - то се не може сакрити. Изненађујуће, то се не свиђа свима и за то има времена. Шта бисте саветовали људима који не воле баш физичке активности?
Пре свега - ништа силом. Трчање је у данашње време врло популарно, али не треба сви да воле овај спорт. Вриједно је потражити врсту активности која ће нам одговарати. Ако нам се не свиђа теретана, пробајмо дуге шетње. Не волимо јогу - можда ће Зумба бити сјајно решење за нас? По мом мишљењу, не постоји недостатак времена за спорт - само је питање који су нам приоритети. Ако неко мисли да нема активност која им се свиђа, још га није пронашао. Волим бициклизам и шетање свог пса - љети су то моје свакодневне активности. У јесен и зиму, због временских прилика, возим мање ређе, радије остајем код куће и вежбам јогу. У мом случају, метода малих корака делује добро - у почетку сам планиралада ћу проводити 15 минута дневно на јоги - покушавам то време продужити временом. Најважнија ствар је правилност.
Који је ваш омиљени мото повезан са здравим начином живота?
Вежбом до савршенства.
Агата је такође попунила наш упитник. Погледајте њене одговоре :)
Кога си желела да будеш у будућности кад си била мала девојчица?
Не сећам се који су ми били планови кад сам био дете. На факултету сам сматрао глуму, чак сам глумио и у рекламама, али на крају нисам следио овај пут. Фасцинирао ме свет медија и зато сам дипломирао из новинарства.
Који вам је био омиљени предмет у школи?
Енглески језик.
хороскопски знак
Виргин
Омиљена боја
Када је реч о одећи, она је бела, црна и морнарско плава
Омиљена сезона и омиљени месец
Пролеће и мај
Омиљени оброк
Гуацамоле у било којем облику.
Омиљени десерт
Волим сладолед од банане због његове једноставне припреме и чоколадни моуссе од авокада због чињенице да има укус сто пута бољи од Нутелле.
Хоби
Волим код куће гледати филмове и серије, читати књиге, ићи у биоскоп, бавити се јогом, сједити на Интернету, читати блогове, блоги, јести и пробати нова јела. Случајни редослед.
Омиљени филм
Недавно је филм Млади од Паола Соррентина оставио велики утисак на мене. Одушевљен сам и филмовима: Интерстеллар, Лов, Голи инстинкт, Плава Валентина.
Омиљена серија
Не могу је именовати. Неке од ваших најдражих серија су засигурно Домовина, Црно огледало, Девојке, Бреакинг Бад.
Омиљени глумац / глумица
Дамиан Левис и Цхарлотте Гаинсбоург
Омиљени музичар / бенд
Пезет
Омиљена песма
Пуппи Кинг
Омиљени писац
Пхилип Ротх
Омиљена књига
Г-ђа Бовари Густав Флауберт
Омиљена спортска дисциплина
Јога
Омиљено место на земљи
Варшава и Париз (за сада)
Омиљена понуда
Ми смо од истог материјала као и наши снови.
Ако имате животиње, како се зове њихово име и шта?
Власник сам дивног пса старог 1,5 година - његово име је Пиксел.
Шта је најбоље што сте чули о свом блогу?
Највише ме радује када неко напише да их је мој блог мотивисао за позитивне промене. Недавно сам од једне читатељице добила веома лепу поруку која је након што је прочитала мој чланак месец дана одустала од млечних производа у својој исхрани и показало се да се захваљујући овој промени коначно решила својих проблема са кожом.
Шта је најапсурдније што сте чули о свом блогу?
Срећом, још нисам чуо тако нешто.
Омиљени стил одевања
Црна цев, мајица и патике.
Ваш КВЦ (козметика свих времена)
Црни сапун - обожавам га због свог природног састава и свестраног деловања.
Погледајте: Козметичко чишћење до 20 ПЛН
Шипак. Архива Агата Пука