Тренер је увек насмејан и пун живота. Међутим, овај пут изненађује! На својој Фацебоок страници признала је да је њен пад већ узео данак. Како се он носи са тим?
Аниа Левандовска мотивира многе људе. Понекад, међутим, она такође има ... "судбина"! Не верујес? На Фацебооку је тренер себи дозволио веома поштен пост:
Ок ... признаћу. Јесења Цхандра данас је покуцала на моја врата. Мислио сам да су толико дебели и неуништивши да ме неће допријети. Па, али нема шта да варам, а пре свега, нема шта да варате ... да, имам и слабијих дана. Успут, јесен је мени најмање омиљена сезона у години - посебно данас.
Дан сам започео мислима ... о не - не желим да идем на тренинг, требало ми је двоструко дуже да припремим доручак и прочитани мејлови стигну до мог мозга у успореном покрету. Поред тога, друга шоља за хитне случајеве са кафом у руци, туча у глави и тражење идеје - који је изговор да се осмисли да не идем на тренинг.Чекај мало, Левандовска, сиђи на земљу, одустани од ове обуке данас! Ништа се неће десити! Вашем телу је очито потребна регенерација, а вашем мозгу је потребан одмор - ништа на силу. Па, да, али рекао сам вам да се морате држати свог плана.
Само да будем јасан, ја то подржавам - не пуштајте кад не морате;), али и будите у равнотежи са собом. Моје тело данас очигледно протестира и нећу га натерати да уложи напоре које не жели и није у стању да изведе. Данас ћу се одмарати, а сутра ћу се вратити са двоструком снагом: Спортисти такође имају слабије дане и нема потребе да то кријемо и претварамо се да је Терминатор.
Али Аниа не би била сама ако не би имала начина за тако тешке дане. Шта помаже тренеру да се пробуди? Недавно је на њеном блогу објављен запис о занимљивој методи за брзу регенерацију. Ради се о напици за кафу или напици за кафу. О чему се ту ради? На крају, кафа би нас требала пробудити, а не успавати. То ће се такође догодити, али након ... неколико минута дријема!
Погледајте такође: Они вас чине виткијима, спречавају знојење и изгледају невероватно! Тајице не само за љубитеље фитнеса У
чему је тајна напитка за кафу? Када кофеин уђе у наш крвоток, даје "ударац" мозгу. То је зато што блокира рецептореу којем се налазе аденозини одговорни за осећај поспаности. Тако кофеин заузима своје место у рецепторима и тело оживљава као што нервне ћелије појачавају кофеин .
Тело треба 20 минута пре него што започне метаболизам. Вриједно је искористити ово вријеме за спавање, што вам омогућава да се ријешите аденозина на природан начин, захваљујући чему ће рецептори имати лакши задатак у апсорпцији кофеина. Међутим, морате се пробудити у правом тренутку како не бисте западли у дуг сан .
Зато попијте кафу, нпр. Еспрессо , подесите будилицу на „за 20 минута“ и препустите се опуштању док чекате на кофеински „ударац“. Једноставно је, зар не? Па, да ли сте спремни за тренинг? : Д
Извор је, наравно, блог Ане Левандовске.
Фото: Инстаграм