Ако радите ПЛАНК, популарну плочу, будите сигурни да не радите грешке у овој вежби!
Неправилно изведена вежба не само да не доноси жељене резултате, већ такође може наштетити нашем здрављу. Посебно је опасно радити ПЛАНК без сазнања које грешке треба избегавати. Такве редовне и неправилно изведене вежбе могу проузроковати болове у леђима и леђима.
Код ПЛАНК-а је најважније одржати правилно држање. Овде ћете пронаћи основне информације о овој популарној вежби, а горња галерија чланак допуњује најчешће грешке приликом прављења табле. Обавезно проверите шта треба избегавати да тренинг буде безбедан за вас!
Исправно држање док радите ПЛАНК
Након што научите правилан став, охрабрујемо вас да учествујете у ИЗАЗОВУ: 30 ДАНА ПЛАНА !