Регулише тежину, побољшава добробит и одлаже појаву знакова старења - не ради се о новој дијети!
Чисто спавање је нова мода која добија све већу популарност у Холивуду - прича се да вам помаже да изгубите сувишне килограме и да останете млади . Занимљиво је да је ова „метода“ потпуно… бесплатна .
Чисто спавање - шта је "чисти сан"?
У савременом свету вероватно сви имају проблема са спавањем - вртоглави темпо и бројни изазови са којима се суочавамо на послу и у личном животу значе да нас ноћни одмор не брине увек онако како би требало . Понекад се дан покаже једноставно прекратким и сан „мора да чека“ - или бар тако мислимо. Док смо млади, некако се сналазимо, али ништа бесплатно - лошије благостање, флуктуације тежине и приличан изглед само су неке од последица нашег занемаривања. Чисто спавање је одговор на недостатак знања о хигијени спавања и начину за побољшање квалитета живота - шта је то?
Питање "чистог сна" расправља се у једној од најновијих књига Гвинетх Палтров , коју индустрија сматра ауторитетом за питања која се тичу здравог начина живота. 45-годишња глумица, која дефинитивно не изгледа по годинама , тврди да је Чисто спавање један од њених главних начина за одржавање савршене фигуре, младоликог изгледа и благостања . Идеја је заснована на претпоставци да неквалитетан и недовољан сан може пореметити не само метаболизам, већ чак и рад ендокриног система. Да бисте то избегли, требате учинити више него да истовремено идете у кревет.
Пост деле Гвинетх Палтров (@гвинетхпалтров), 27. септембра 2020-2021 у 5:49 ПДТ
Савет Гвинетх је да се најпре направи пауза од 12 сати између доручка и последњег оброка у вечерњим часовима - ово време је потребно да тело природно елиминише токсине . Сам ноћни одмор требало би да траје најмање 7-8 сати , у зависности од индивидуалних потреба. Добро је навући топле чарапе док идете у кревет да стопала буду топла. Глумица такође препоручује употребу антибактеријских навлака за јастуке , које помажу у спречавању могућих проблема са кожом. Палтров такође верује да је вредно смирити се пре спавања - уместо да зурите у екран смартфона, боље је провести тренутак медитирајући или радећи неке једноставне вежбе опуштања..
Шта мислите о овим саветима? Искористите то?
Погледајте такође: Брига мора имати - зашто се исплати заљубити у пудере за чишћење?
Главни извор фотографија: Инстаграм
