Доручак за мршављење можете припремити за неколико минута! Нутриционисти су дали четири брза и укусна рецепта.
Зима се полако ближи крају и многе од нас жене се питају како направити зимско тело које се нећемо срамити показати на одмору у бикинију .
Лако се ријешите сувишних масноћа ако водите рачуна о здравој исхрани , нарочито доручку. Попсугар.цом је одлучио да постави нека питања дијететичарима из Ц&Ј Нутритион , који су дипломирали на Универзитету Туфтс у Бостону . Степхание Цларке и Виллов Јаросх одагнали су све сумње о томе како би требао изгледати наш доручак.
Погледајте такође: То није трудноћа или надутост. Овако изгледа популарна болест
Доручак за мршављење - рецепти
Нутриционисти истичу да доручак, који би нам требао помоћи да изгубимо килограме, треба да се састоји од одређене храњиве вриједности . Губитак центиметара постаће много лакше ако се приликом састављања првог оброка сетимо да би требало да укључује:
- 300 до 400 калорија
- 10 до 15 грама масти
- 30 до 55 грама угљених хидрата
- минимално 6 грама влакана
- највише 36 грама шећера
- између 13 и 20 грама протеина
Ако не желите трошити додатно вријеме рачунајући, у нашој галерији пронаћи ћете четири доручка која препоручују дијететичари , а који ће задовољити ваш апетит :).
Фотографије: истоцкпхото.цом