Енергија опада, а то би била друга шоља кафе током дана? Упознајте 3 замене које ће вас подстаћи да делујете једнако ефикасно!
Срећом, кафа није једини начин за додавање енергије , па уместо да припремите следећу серију у кафе апарату, боље је посегнути за једном од заиста ефикасних замена. Ако не пијете кафу само због њеног укуса, а бринете само о њеном стимулативном дејству, можда ћете се потпуно одрећи пијења и заменити један од наших предлога?
Шта пити уместо кафе - 3 проверене алтернативе
Зелени чај уместо кафе
Зелени чај има стимулативна својства , али само ако се правилно гаји. Да би нам инфузија ефикасно дала енергију, кухамо је максимално 3 минуте. Дуље кухање имаће супротан ефекат - чај ће имати смирујући ефекат. Само кратко пирјани зелени чај ефикасно ће подстаћи деловање. Чак и боља од друге шољице кафе!
Испробајте Енерги Схаке рецепт
Иерба мате уместо кафе
Пијење иерба мате-а, тј. Инфузија лишћа парагвајске жучи, има стимулишуће дејство и препоручује се нарочито особама активног начина живота, услед дејства да повећава ефикасност крвожилног система. Иерба садржи само нешто мање кофеина од кафе и многима је укуснија алтернатива. Лукови лишћа не само да стимулишу, већ и подстичу тело на чишћење од токсина и спречавају таложење холестерола.
Погледајте и како припремити иерба мате
Замена кафе - гуарана
Сјеме гуаране такође садржи кофеин, па ће им додавање у исјецканом облику у коктел, десерт, мусли, смоотхие или сок пружити енергетски подстицај! Препоручује се укључивање у исхрану, посебно у периоду појачаних вежби - и физичких и интелектуалних, јер на тај начин ефикасно смањује осећај поспаности и повећава концентрацију. Уз додатак гуаране, можемо и ојачати подстицајни ефекат зеленог чаја, чији укус иде одлично.
Који су ваши начини да додате енергију уместо кафе?
Погледајте такође: Да ли знате све о кафи?