Цинк је микронутријент који вреди потражити у храни, додацима и козметици. Између осталог, има огроман утицај на стање коже, косе и ноктију, помаже у лечењу акни и штити од прераног старења.
Цинк је једна од оних супстанци које треба уносити организму у великим количинама и у различитим облицима. Истраживање Института за храну и исхрану показује да у исхрани Пољака нема довољно овог микронутријента. Ефекти недостатка цинка укључују нижи имунитет, умор, поремећаје концентрације и пропадање коже, косе и ноктију .
Фото: иСтоцк
Својства цинка - због тога нам је потребан
Цинк има низ веома важних функција у људском телу. Захваљујући њему дешава се ћелијска подела и диференцијација добијених ћелија. Цинк утиче на рад имуног система изазивајући такозвани имуни одговор, тј. Одбрамбене реакције тела.
Такође је неопходна за синтезу протеина и нуклеинских киселина и за заштиту од слободних радикала, што значи да брзина којом остаримо такође зависи од тога . Цинк стимулише рад панкреаса, тимуса и простате, утиче на производњу полних хормона, хормона раста и инзулина.
Цинк - прелепа кожа, коса и нокти
Здравље коже и њених производа - косе и ноктију, такође зависи од цинка. Учествује у производњи простагландина - хормона који утичу на секреторне функције коже, који одређују да ли је сува, еластична или наборана, а нокти су чврсти или ломљиви. Мањак цинка слаби отпорност коже , чинећи је подложнијом алергијама и болестима.
Цинк утиче на регенерацију коже и убрзава зарастање рана . Такође игра важну улогу у метаболизму колагена и због тога доприноси расту косе и ноктију. Цинк нанесен на кожу:
- смирује упалу,
- има адстригентно дејство, смањујући видљивост пора,
- регулише лучење себума и смањује његову количину,
- враћа природни пХ.
Цинк је присутан у козметици у различитим облицима и има различите функције :
- цинк оксид има адстригентно дејство, умирује упалу), а захваљујући способности да рефлектује и распршује УВ зраке, делује и као крема за сунчање,
- цинк сулфат има адстригентно сушење и сушење,
- цинк-карбонат ублажава упале,
- цинк пиритон омета метаболизам ћелијске мембране квасца који изазива перут,
- Цинк ундециленат дјелује против гљивично.
Цинк се може наћи првенствено у саставу козметике против акни. Захваљујући њему, ови производи смањују масну кожу и видљивост њених пора, те чине да изгледа мање митесера и приштићи брже нестају .
Фото: иСтоцк
Цинк таблете и храна
Цинк као компонента додатака исхрани јача имунитет тела, штити га од деструктивног дејства слободних радикала, има позитиван утицај на расположење, концентрацију и плодност . Људи са недостатком цинка имају већу вероватноћу да оболе од кардиоваскуларних болести, депресије, деменције, ослабљених чула (нпр. Мириса или укуса), интензивнијег губитка косе или ломљивих ноктију.
Уместо да се ослањате само на таблете, вредно је обезбедити телу цинк храном . А највише га налазимо у производима као што су:
- пшеничних клица,
- сусам,
- семе бундеве,
- Сунцокрет,
- Индијски орах,
- бадеми,
- какао,
- Овсена каша,
- жуманца.